中风也叫做脑卒中，随着人们生活水平的提高，中风患者越来越多。据统计，我国每12秒就有一个中风患者。不过随着医疗技术的提高，很多中风患者经过科学的锻炼与回复治疗，都可以缓解或解决中风后遗症。
中风后遗症都有哪些？中风后遗症主要表现在运动、感觉、语言障碍等。例如很多患者有口眼歪斜、流口水、肢体不协调的症状，而像“左手指六，右手指七。左脚点地，右脚踢”这样的症状，基本每一个都是中风患者。
引起中风的病因在我国，平均21秒就有一人因中风死亡。脑中风的死亡率很高，同时治愈率也高。中风已经成为了我国第一大致残疾病，不能忽视。
中风直接病因并不清楚，但多和高血压心脏病肥胖和吸烟有关，另外饮食多吃清淡的，盐吃多了也容易中风。中风已经开始年轻化的趋势，和年轻人长期熬夜，应酬，缺乏锻炼有很大的关系。
脚趾内翻怎么办？脚趾头内翻是中风的后遗症，其实只要科学的锻炼是可以消除的。
首先，脚趾要放松，因为脚趾内翻大部分都是胫前肌紧张引起的，我们可以按摩胫前肌，或者通过电疗的办法治愈。也可以去网上购买脚趾训练器，加强脚趾与脚背肌肉的训练，可以获得痉挛肌肉的松弛。
其次，可以通过做曲足锻炼来回复，脚趾向上用力，可以在脚趾上增加一些重量来提高锻炼的能力。
最后，各种办法都不行的，也可以通过手术治疗，降低肌肉的肌张力，一样可以恢复健康。
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正常生理情况下足踝内部及外部的肌肉在各自大脑神经元细胞的指挥下一方向内牵拉，一方向外牵拉而保持平衡。出现这种情况主要是由于中风后管理足部外翻的脑神经细胞坏死，导致足踝外部的肌肉由于没有脑神经细胞的控制而出现松弛，失去了向外牵拉的力量，而管理足内部肌肉的神经细胞正常，足踝内部肌肉向里面牵拉的力量仍然存在。所以就会出现足内翻的情况。
因此出现这种情况只能通过中风后的康复训练，看能否通过不断的康复训练使坏死周围的脑细胞神经元替代坏死的脑细胞神经元的工作，进而改善足内翻的情况。也可以通过针刺，刮痧、火疗来刺激神经细胞的电冲动，使足内翻的情况得到缓解。最后也可以做一个肢具，将内翻的足部固定起来，在练习走路，坚持3个月到半年时间就会有效果。
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脑中风后遗症康复锻炼有哪些？
翻身运动也可以在床上进行，它要求患者交叉双手，侧移双手，双脚支撑身体。在床上自助练习时，需先将双手交叉平举，并过头顶、侧举、指鼻、腿屈曲支撑床尾，双叉侧移。患者家属应逐步抬高床头，抬高到一定程度后再进行固定。每个体位保持30分钟后，患者应逐渐增加10度再训练，直到患者可以不平衡地坐在床边。静坐训练与之前的训练相似，但难度略大。在具体的操作中，在床头抬高到90度之前，训练患者用一只手扶起床头，另一只手扶起床头，直到能够支撑坐姿为止。
家属应该如何护理中风患者？
家属应该如何护理中风患者？
中风患者常表现为情绪不稳定，易激动。照顾时应耐心，细心，要多做其思想工作，使之树立战胜疾病的信心。有的患者知觉和运动机能较好，上下肢能动，但力量不足，有的恢复较差，尚不能起床，患侧肢体只能微动，甚至知觉和运动完全没有恢复，需要根据不同情况，分别给予照顾。
1.要给病人有计划地安排好一天的生活内容，如作息时间表，文娱生活等。
2.注意给病人多翻身擦背部，预防褥疮。多拍背部，鼓励病人多咳嗽，以预防肺炎。有面瘫者，因为口腔内容易积存食物残渣，流涎等，要特别注意口腔卫生。
3.促使病人加強患肢锻炼，对病情允许的，可有步骤让其进行肢体锻炼。开始动作轻，起床慢，转动头部不宜过猛，以免引起暂时的脑供血不足。以后循序渐进，初作被动运动，按摩患肢，活动大小关节（屈伸，旋转，内收，外展等），以防肌肉萎缩，关节僵硬。对有所恢复者，开始作主动运动，如床上坐起，举臂，抬腿，抬脚等。如病情许可，要搀扶病人下床，练习站立，扶着走路，以其进一步恢复身体功能。对失语者，应教其说话，从“要”，“不要”，“来”，“餓”等开始。
4.病人飲食，应有营养，易消化，富含维生素，清淡，流质，（如藕粉，米汤，粥，糊状食物）。宜少量多餐。注意炼其吞咽动作，喂飯要慢，不说话，防呛咳或食物进入气管。
给面瘫患者喂飯宜从健侧往口慢慢送入。
此外，喂食要定量，定时。
5.搞好患者个人卫生，常洗头，洗澡，睡前泡脚，常剪甲，定时大便，必要时用泻药。
6.对神清，身体初步恢复功能尚不能自己下床者，应该注意安全。可给病人床旁放好水杯，暖瓶，痰杯，收音机，尿壶，便盆等，使病人顺手可得，又能放回原处。
7.护理病人者，要了解病人常服的药物的简单作用，用法，注意不要给错药或给错剂量，须定时服药。
以上是护理中风病人的注意点。供参考。
上海市黄浦区香山中医医院内科主任刘嬿溥表示：
中风患者的家属在日常的护理中呢应注意密切观察患者病情的变化，及时与医生沟通，积极配合医生治疗，同时呢也要注意患者患肢的摆放，在护理和康复师的指导下，要进行一个阳之谓的摆放，注意保持口腔的清洁，定期的要翻身拍背，防止呼吸道感染和压疮的发生，采取得到的喂食方式，避免误吸的发生，同时要保持大便通畅，保持患者的个人卫生，每日要进行一个皮肤护理，同时呢要鼓励帮助患者树立信心。
那平时饮食的话，应以营养丰富品种多样和易消化的食物为主，少食动物脂肪，猪油奶油肥肉等脂肪酸含量较多的食物，那蛋黄和动物内脏含胆固醇较高，也应该尽量少食用。常吃些精肉豆类鱼类等，提供身体所需要的氨基酸，多吃一些水果蔬菜和牛奶等，也可以吃一些含碘比较丰富的食物。煮海带紫菜虾米等，要特别注意，每日的食盐的量要在六克以下，那饮食应该清淡，多采用炖煮蒸的烹调方法，少油煎，少用刺激性强的调味品。此外呢每餐的饮食呢应该要适量，不宜过饱，更加不能暴饮暴食。
