冬季养生首先要注意保暖，但不能穿的太多，穿得太多容易上火；二、勤晒太阳，有效的补充维生素D，有利于钙的吸收；三、少洗盆浴，水温不宜过高38度左右适宜；四、适量有氧运动，有利于身心健康；五、热水泡脚，预防浑身酸痛；六、少熬夜睡眠要充足，保持精力旺盛；七、食物选择要平衡，荤素搭配；八、不可食用过咸、油腻、辛辣等的食物；最后注意补水，每天不少于5000毫升。
秋季养生如何预防秋乏？
很高兴来回答你的问题。
俗话说春困秋乏夏打盹，现代人生活压力大，工作多，常熬夜，一年四季都好像总是睡不够，白天容易没精神。今天就给大家推荐一款四季皆宜的解困茶。
配方：炒谷芽、生谷芽、灵芝各五克，薄荷三克，冰糖十克。
煮法：因为薄荷在这里起作用的是自己的挥发油，受不得高温，所以薄荷最后加入，稍微闷一下就可以了。将薄荷以外的所有材料用1.5升的水煮沸，然后换小火煮十五分钟，最后一分钟加入薄荷即可。嫌自己煮麻烦的，可以去药店，按照上述的比例多抓一点材料，请药店的员工帮忙打成粉，装进隔渣袋困时用开水泡着喝。
这个方子里，薄荷提神，谷芽健脾开胃，灵芝安神，三管齐下，神清气爽。而比起一般抵抗睡意常用的浓茶、咖啡，这个解困茶因为不含咖啡因，不会让人有心跳加速、心悸的感觉，反而是从头到脚的舒畅惬意。
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不少人一入秋就表现出睡意连绵、呵欠不断，这便是常说的“秋乏”。“秋乏”乃是燥邪耗损津液导致血气受损，加之暑邪未尽，暑多夹湿，湿为阴邪，具有重浊、粘滞的特点，易阻碍气机，从而出现头生困重，胸脘脾闷，周身酸痛等不适，易加剧疲惫。 缓解“秋乏”要保证充足的睡眠，早睡早起，注意劳逸结合，切忌熬夜。每天可比夏季多睡1个小时，同时保证适度的锻炼，帮助人体收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。
答案编辑及审核专家：曾红文 主任医师， 广东省第二中医院
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年轻人为什么要养生？啤酒泡枸杞行不行？
因为现代的年轻人生活压力比较大，会经常熬夜看手机，工作什么的。这些不良习惯会导致亚健康现象。要想身体时刻保持精力旺盛就要学会养生。
啤酒泡枸杞只是个网络流行语，网友们常常用来自嘲自己早已不再年轻，日益老去的躯体里藏着一颗永远年轻的心，一边喝酒伤身一边又加枸杞疯狂养生，堪称当代年轻人实力展现当我老了现状。并不是什么养生方法。
现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
养生小妙招：
早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内
每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素c的需要
每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。
