北漂的人每天吃什么？
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北漂的人每天吃什么？告诉你吃饭！
北漂的人很辛苦，自己租房子自己做饭。
北漂的人结婚以后，夫妻两个人就进入正常生活了。夫妻两个人还是很辛苦，交房租 拉扯孩子。北漂族不容易！
北漂族吃什么就是你看到的生活！
不是每个北漂族都是白领，北漂族靠体力赚钱养家的人多。
为了拼搏年轻人选择北漂，吃饭往往就是凑合。不饿就行。
这些人吃的最多的就是方便面。街头小吃也就是解一解馋。
我是春韵姥姥：孩子们不容易，自己爱护自己的身体吧！
2020.5.16.
没有北漂过，不过作为北方人，老家距离北京较近，去过北京多次，对于北京的饮食还是比较了解的。
老北京的早点本类繁复，无论大街小巷处处可见。有知名的老字号，也有藏身街巷的小馆。有油条豆浆，包子炒肝，豆汁焦圈，举不胜数，还有庆丰包子铺主席套餐。
午餐、晚饭或周末可以吃一些北京特色菜，京菜的烹调方法可以概括为“爆炒烧燎煮，炸熘烩烤涮，蒸扒熬煨焖，煎糟卤拌氽”，菜肴口味以脆、香、酥、鲜为特色，北京烤鸭、涮羊肉、香酥鸡、赛香瓜、凤凰趴窝、乌龙吐珠、怀胎鳜鱼等都是京菜中的佳肴，尤其是北京烤鸭和涮羊肉可以说是无人不知、无人不晓，是到北京一定要品尝的美味。
下面说一下我沪漂的生活吧。
分为几个阶段：
1、刚毕业阶段
09年刚毕业来沪时工资比较低，一个月到手工资3000，扣掉房租800，还剩2000多。一般早上就地铁口或上班路上买个包子豆浆或者煎饼，不会超过5块钱；午餐一般公司附近买快餐，那时候一荤两素一般12块钱左右；晚饭一般吃碗面或者吃个盖浇饭也是10块钱左右。这样一天下来生活支出一般在30块左右，再偶尔买点水果，一个月吃饭支出一般在1000左右，每个月还能有1000左右结余。
2、女朋友同居阶段
11年，工资有所增长，和女朋友合租房租1500，基本上两个人周末或晚上会自己做饭，早餐一般煮蛋或公司附近买包子，生活成本略有增长，一般每人还是控制在1500以内。
3、稳定阶段
结婚后分为两个阶段，有娃前一般都是外面吃居多，有娃后也买了房子，父母过来帮忙带孩子，一般早饭和晚饭都在家吃，除非加班，周末自己做饭较多。
吃啥都胖，减肥没效果怎么办？
想要减脂成功需要科学饮食的方法，三餐吃饱吃好，保证营养均衡，总的原则是两高一低一优质。
高蛋白的食物，例如鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼虾等。高膳食纤维的食物，例如蔬菜、杂粮米等。低升糖指数的食物，例如杂粮米、山药、南瓜等。含有优质脂肪的食物，例如核桃、橄榄油、芥花油。
除了饮食，还要加上系统的运动，不是一味的以消耗卡路里为目的运动，而是结合包括呼吸，体态，有氧，力量，整劲多种运动模式，以改善代谢找回功能唤醒身体为目的的循序渐进的运动，一周能保持4-5个小时的中低强度运动就足够了。要记住，多练多吃，少练少吃，千万不要多练少吃或者不练少吃。
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
吃啥都胖属于易胖体质，属于不健康的减肥方法导致的。比如节食减肥，代餐减肥等等，这些方法瘦的都是水分而不是脂肪，导致消耗体内储存的物质进行维持机能的运转。所以，当恢复正常饮食以后身体会储存更多的物质来避免下一次饥荒的来临。所以，才会导致吃啥都胖，越减越肥的尴尬现象。
一，哪些习惯会导致易胖体质？1，喜欢吃汤泡饭。
汤里面的油脂比较多，放到米饭里面一不小心都摄入过量。
2，喜欢吃油炸食品。
油炸食品的脂肪和热量都比较高，经常食用脂肪和热量会蹭蹭往上涨的。
3，喜欢喝饮料，甜食。
大部分饮料都含有糖分，并且甜味会让人上瘾。促使大脑不断发出摄入糖分的信号。这也是为什么甜食吃了停不下来跟吃不饱，吃不够的原因。
4，吃饭很快的人。
平时我们吃饭的时候，吃什么，吃多少，都是由大脑神经控制的，如果吃得太快，大脑神经是反应不过来的，只能依靠胃来帮忙。当你感到胃撑的时候，吃下去的已经超量了。
二，怎样改善易胖体质，达到健康减肥的效果？1，饮食规律，不节食不少餐。
养成良好的规律饮食习惯有助于身体健康和代谢稳定及营养充足。如果靠少餐或者节食的方法会让你的代谢降低，越减越肥还很容易形成易胖体质。
2，减少高热量，高糖分，高脂肪食物，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物。
高热量，高脂肪，高糖分食物，除了增加热量和脂肪以外，并没有多少营养。而低热量，高纤维食物既能增加饱腹感，又能减少摄入量，是减肥优选的健康食物。
3，补充足量的蛋白质。
蛋白质是增肌和燃脂的原料，减肥期间补充足量的蛋白质，既能增加饱腹感，又能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物。
4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。
细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，还能让食物得到充分消化和吸收。而吃7分饱能减少摄入量，减轻胃肠负担，避免摄入过量。
5，足量饮水。
每天保持充足的饮水量，能提升代谢和促进脂肪燃烧。因为燃烧1斤脂肪需要7升水的参与，所以，减肥期间多喝水不但利于减肥还能补充人体需用水，利于身体健康。
6，每天保持适量运动。
每天保持适量运动，对增肌和塑形都有很大的帮助。以有氧运动和力量训练相结合的方式进行，既能达到减肥的效果又能起到提高抵抗力和免疫力的效果。如，慢跑，卷腹，上下蹲，快走，骑行等运动。
