高血压患者保养身体要重视以下几个方面。
1.清楚自己的目标血压，关注自己的血压水平，达标很重要！！！
大多数高血压患者目标血压＜140/90，耐受或高危人群（糖尿病、蛋白尿等）可降至＜130/80。65-79岁老年人先降至＜150/90，如耐受可＜140/90，80岁以上目标血压＜150/90。
2.了解自己是否合并相关的危险因素。除了血压，还要了解自己是否伴有血脂、血糖、尿酸等异常；是否体重超标；是否吸烟酗酒等。对于可以纠正的危险因素一定要加以改变。
3.了解自己是否合并有靶器官损害。如动脉粥硬化，冠心病，心衰，中风，肾功能不全，蛋白尿等。如有相应脏器损害，积极治疗。
4.根据以上情况选择合适自己的降压药物，并注意检测。建立健康的生活方式，保持乐观积极的心态。
做到以上几点，高血压患者的生活质量不会受到影响。
高血压一定要重视，要好好保养身体！
为什么呢？
因为高血压不好好保养，可能会发展为脑梗死、脑出血、心衰、冠心病、心梗、肾衰、主动脉夹层等等恶性结果。
那我们如何保养自己的身体呢？
积极控制血压，监测血压，保证血压平稳以防高血压出现并发症，只要高血压不出现并发症，那么就是保养好身体！
如何控制血压？生活习惯
健康生活习惯是控制血压的基础，不健康的生活习惯不但或引起高血压，如果不改变不健康的生活习惯，高血压会一直危害身体。
比如吸烟酗酒，久坐不运动，不健康饮食，肥胖，压力大，熬夜这些不良习惯都会诱发高血压。
如果能改变这些不健康的生活方式，血压会得到一定的降低，有部分人的血压会恢复正常。
这就要求高血压的人，先从健康生活习惯来保养自己的身体。
降压药
降压药对于大多数高血压人来说是不得已的选择，因为大部分人很难通过健康生活，来有效的控制血压，只有配合降压药才是明智之举。
常用的降压药包括地平类、普利类、沙坦类、利尿剂、b受体阻滞剂等等。至于具体选择哪一种，需要根据血压高高低，合并疾病等等选择。
常常会用到两种或两种降压药一起使用。
监测血压我们无论是健康生活还是服用降压药，目的只有一个，那就是血压正常，只有血压达标，我们才能实现真正的保养身体。
总之高血压的人，一定要控制好血压，不要等到心脑肾已经出现损害，才想起保养身体，为时已晚！
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高血压如何保养？
你好 ，应用降压药物治疗高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、易于掌握而使用方便的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其他降压药物。同时多吃有益于降压的食物、大致概括起来，有这么几类：
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
