饮茶对于人们来说不仅是一种生活乐趣，还是一种养生方式，随着近些年来人们对于健康的理解越发深入，包括喝茶在内的各种养生知识都被人们倒腾了出来重新理解了一番，其实这没什么不可理解的，毕竟我们对事物的一切认知都是有限的，随着科学的进步，总会有新的知识出来替代之前的认知。
发完牢骚，开始答题，高血压人群在饮茶时应该注意以下几个问题：
1、尽量选择绿茶，未经发酵的绿茶中富含茶多酚，该物质可以在一定程度上抑制血管紧张素转换酶的活性，促使血压趋于稳定；而且茶多酚超强的抗氧化作用可以保护血管内皮功能，延缓动脉粥样硬化进程，进而起到维护心血管健康的功效；
2、茶叶中含有的咖啡碱会兴奋交感神经，进而使得心率加快、血压升高，所以，为了减少咖啡碱的摄入，高血压患者应该尽量选择清淡一些的茶饮，避免饮用浓茶；需要说明的是，茶叶发酵的时间越长，所含咖啡碱越丰富，所以，还是未经发酵的绿茶更适合高血压患者；
3、避免睡前喝茶；高血压患者需要保证良好的睡眠才能促进血压的稳定，而睡前喝茶只会越喝越兴奋，进而导致睡眠质量的下降，血压也有可能会随之失控；
4、避免服药前后喝茶；茶水中的成分非常复杂，部分药物可能会在其影响下失效或者产生某些不良反应，所以，高血压患者应尽量避免服药时喝茶。
我是小眼睛医生
专注于心脑血管疾疾病
致力于公众健康
热爱于健身的心内科医生
高血压患者可以饮用茶叶！
部分茶叶对于高血压患者具有益处，而且能够降低血压。
比如最常见，而且价格比较适中的茶叶就是绿茶。绿茶中含有丰富的绿茶碱，不仅仅能够保护血管内皮细胞的功能，避免高血压对于血管损伤，而且能够帮助降低血压，降低血脂。所以，推荐高血压患者服用绿茶。
哪些绿茶可以饮用。
比如碧螺春、西湖龙井、黄山毛尖这些都是比较常见的绿茶。
服用茶叶的需要避免过浓。
绿茶服用过浓的时候，可能会刺激交感神经，导致血压的升高。因此，大家可以服用绿茶，但是不要服用浓茶。而且浓茶会刺激胃部黏膜。最好不要在睡觉之前服用绿茶，导致血压波动。我是小眼睛医生
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高血压病人怎么进行营养治疗降低血压？如何规划饮食呢？
最接地气的高血压饮食方案
一、低盐膳食的具体做法1、起锅放盐
2、做菜放点纯番茄酱、柠檬汁、果醋，提酸可以减少盐的用量
3、做菜少放糖，可以减少盐的用量，还达到应有的咸味儿
4、选择高钾低钠盐
5、少放含有盐的调味品，如酱油、黄酱、辣酱、豆瓣酱、蚝油、鸡精、味精
6、少吃加工食品，因为加工食品放盐多，各种食品添加剂也含盐
7、 多吃素多少肉，因为肉的含盐量高，尤其是腊肉、火腿、熏肉等腌制肉制品
8、在外就餐告知厨师放放盐
二、多吃菜吃多少？每顿150～200克，具体见图（7英寸盘子1盘味200克左右）
三、不喝或少喝酒能不喝酒不喝，如果喝用公式换算，确定自己喝多少。男性：2500除以酒精度数，女性：1500除以酒精毒度，比如50度白酒，男性和女性分别控制在50克、30克以内。
四、少油尤其少吃动物油炒的菜吃完后盘子底是星星点点的油说明没放多，是油汪汪一片说明放多了。
五花肉做成的红烧肉、小炒肉、回锅肉等尽量少吃，因为其中饱和脂肪酸含量丰富，不利于心脑血管疾病控制。
运动、睡眠等处方请看《中国高血压基层管理指南(2014 年修订版) 》
我是中国首批注册营养师，7年营养科普和实践经验，跟着我一起健康饮食、靠谱吃喝，管住我哦。
对于高血压患者的管理，饮食疗法是最重要的一个基础环节，通过严格的饮食控制，能够有效的将血压降低。如下，为大家阐述几个重要的饮食原则。
1.低盐饮食。食盐是重要的调味剂，但过多的食盐摄入能够增加血压水平和高血压病的风险。有研究指出，每日减少70mmol的钠盐摄入，能够降低高压约五个毫米汞柱。所以目前建议每天小于六克盐，对于高血压患者应该每天小于五克盐。
2.富钾饮食。和钠盐的作用相反，钾盐能够帮助降低血压。有研究指出，每日摄入大量的富钾食物，能够降低高压约3毫米汞柱。代表食物有新鲜的蔬菜和水果。目前建议每天摄入新鲜的蔬菜500克，水果250克。
3.低饱和脂肪酸饮食。摄入过多的饱和脂肪酸，能够增加血脂水平，代表食物有动物肥肉，动物油等，所以，应该尽量增加不饱和脂肪酸的摄入比例，代表食物有鱼类，坚果，尤其是深海鱼类。
4.注意补充叶酸。叶酸缺乏能够导致发生高同型半胱氨酸血症，后者能够增加高血压和脑卒中的风险，所以在检测血液时，如果发现同型半胱氨酸水平升高，应该注意补充富含叶酸类的食物。
其实治疗高血压，饮食只是最基础的一个环节。另外，需要通过控制体重，戒烟，保持平和的心态等方面来综合管理。
