1.西兰花
增强皮肤抗损伤能力
2.胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩
3.牛奶
增强皮肤张力
4.大豆
防止色素沉着于肌肤
5.猕猴桃
干扰黑色素生成
6.西红柿
展平皮肤新皱纹
7.蜂蜜
保持皮肤红润有光泽
8.肉皮
充盈皮肤
9.三文鱼
防止皱纹产生
10.海带
调节皮肤油脂分泌
吃什么食物能排毒养颜？
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
过度节食加运动减肥导致严重脱发快疯了头发少了好多
（1）日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；
（2）注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。
（3）若是出油多，可以在洗头发的水里加一点茶叶水，可以控油。洗头发不宜太频繁，每周2-3次为宜。
夏季饮食应该注意哪些问题？
夏季比较炎热，容易中暑，要吃一些清凉的食物来降暑。降暑的水果有西瓜、西红柿等、但要注意不要在晒得满头大汗的时候吃太多冰冻的西瓜，这样容易受凉。在夏天少吃荔枝、龙眼这些湿热的水果。降暑开胃的菜有冬瓜排骨汤、酸梅汤、凉拌面、炒小黄瓜等，要根据自身的身体状况选择食物，这样才能健康地过一夏。
