早餐 breakfast
eggs, bacon, toast, orange juice, and milk.鸡蛋、培根、吐司、橙汁和牛奶
bread,cakes,butter，coffee，oatmeal 面包、蛋糕、黄油、咖啡、麦片
午餐 lunch 正餐 formal meal)
hot dog，beans，vegetables，fruit cocktail，tomato，pitta bread 热狗、豆子、蔬菜、什锦沙拉、西红柿、皮塔饼
meat，flesh，fish，paste 肉、果肉、鱼、酱
晚餐 evening meal ；supper ；dinner 夜宵 late evening
preserved， light meals，lettuce，porridge 罐头、油腻食物、生菜、粥
一日三餐在各在几点钟吃最好？
有选择性的吃，调整饮食结构，吃低热量的东西。比如，高脂、高糖、深加工的东西，热量高容易引起慢性疾病，就不要吃了。而高纤维低热量的东西，如蔬菜、水果、海带、木耳、魔芋等东西，就可以多吃。向暑条、老肯、老麦、精致蛋糕之类，就不要碰了。向米饭之类，热量还是不低，含淀粉高，可以少吃些。
另外，早餐吃好（补充能量、促进一天新陈代谢）、中饭8分饱（这是消耗大）、晚饭吃少、清淡（晚上消耗少、吸收好）。
