一天三班倒是固定的时间基本不会发生改变，那么你可以指定相应的计划，按计划来实施的话，会挤出很多时间哦，可以休息，也可以用来学习提高自己！时间是可以用来规划的哦！
从人体健康的角度考虑，人一天应该吃几顿饭，分别在什么时间？
谢邀：早晨8一9点吃一顿饭，中间可吃些水果，中午丨点吃饭，晚饭在6点吃，一天三餐，我感觉挺合理的。
假设你一天工作强度大，工作时间长，每顿饭都吃健身沙拉，那一天四顿也不为过。
假设你一天吃饱了三顿饭，但晚上来，你好久不见得小伙伴约你去吃点宵夜，你去还是不去。
所以说每天吃几顿取决于你的作息时间，你的工作强度，你每顿饭摄入的能量，有没有小伙伴约你等等一堆因素。不能一概而论。
不要为我为什么不说一天吃两顿的事情，因为我是一个小吃货，对我来说一天三顿是基础，一天四顿是幸福，一天两顿绝不可能，哈哈哈。
最科学的吃饭时间表？
最科学的吃饭时间表？
1、早餐──7：00
这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
2、加餐──10：30
要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40％。所以，此时你需要吃一些合低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。
3、午餐──12：30
同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。
4、下午茶──15：30
这也是需要立即补充能量的时候，因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低，不仅思维速度变慢，烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头，如果再不及时补充能量，你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。
5、晚餐──18：30
晚餐一定要在睡前4个小时解决，这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡，不仅会堆积脂肪，你的睡眠质量也会大大受到影响。
