简单说，脑溢血最怕剧烈运动。脑溢血俗称脑出血，简单的理解就是脑子里面出血了。脑溢血的发病以高血压为最常见的原因，自发性脑出血约85%是高血压脑出血。
脑溢血是因为血管硬化或堵塞引起的脑部血管破裂，病发后死亡率极高。一旦脑溢血后就会给身体造成巨大伤害。
脑部血管众多，本身比其它器官所受的压力要高。发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。
脑溢血最怕的运动是什么？
随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、工作压力大等原因，导致了脑出血疾病越来越偏爱年轻人。当出现这些情况后，最怕的运动其实只要是剧烈运动，都能引起脑溢血。
脑溢血患者，平时可能根本就没有任何症状，出血就是他第一症状。脑溢血一般起病较急，但或多或少会出现一些先兆症状，如突然感到一侧身体麻木、无力，手持物掉落，嘴歪、流涎， 走路不稳；与人交谈时讲不出话或吐字含糊不清，或听不懂别人的话；暂时性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明；突然感到头晕，站立不稳甚至晕倒。
眼前蒙黑
突然一阵性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这些都可能是脑溢血的前兆，千万不能大意。
剧烈头疼
这种头痛没有明显诱因，很多人开始都是断断续续头痛，但后来转化为持续性头痛。而且每个人的状况不一样，所以症状持续的时间可能不一。
如果脑出血发生，必须在最短时间得到正确的处理和治疗，才能抢救大脑。
脑溢血患者如何预防？
1.避免患者情绪激动；
2.调整合理饮食，多食易消化的高蛋白、低糖低脂食物；
3.排便时用力可能增加颅内压，所以注意排便的通畅是非常重要的；
4.持续服用降压药、稳定血压是非常必要的；
5.病后的肢体锻炼恢复不宜过早，应循序渐进。
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脑溢血最怕的运动就是，不要过激运动，不要大便时，用力过大，更不要上火着急，不要情绪波动太大，不要抽烟，不要酗酒。总之，身体状况已经有问题了，必须自己控制好一切不利身体健康的事情。
脑出血后需要注意哪些？
你指的应该是脑出血康复后出院，作为家属应该注意哪些吧！
患了脑出血治疗出院后，多半都会留有大大小小的后遗症。比如说话不清楚，偏瘫，脑子不灵活，失去了生活工作的自理能力。就好像《我的前半生》里面的崔宝剑，如果没有薛甄珠陪在他身边，估计崔宝剑即便醒过来，也很难活下去。
脑出血患者可以去医院做术后康复，但是主要的术后康复还是在家里的饮食起居中进行。伴以药物使用的同时，注意患者的饮食营养。
1. 首先要保证营养均衡。病人得了脑出血语言的表达能力会不清楚，可能进食的时候会比较困难，吃的会比较少，家属一定要有耐心，定点定量的给病人喂饭，吃的也是要以清淡易消化为主但是不要太单一。
2. 平常要多跟病人聊天，多给病人按摩。要是能走动的，可以适当散步，多去室外走走，多跟人交流交流。要是行动不便的卧床的病人，要多翻身，多擦新身体，以免长褥疮。
3. 要注意心理护理。有些家属就想恢复的能跟发病之前的状态。但是病人的心里也是比较着急的，但是身体又不能自理，时间久了家属可能也会出现厌倦的情绪，尤其是在照顾老人的时候。病人就会悲观，精神抑郁，失望，对生活没有信心等。家属要控制好自己的情绪，才能带动病人的情绪。
总而言之，家属要带着患者多做康复锻炼、平常要少食多餐、不要吃刺激性的食物，还要注意防止复发，发病的次数越多，留下的后遗症就会越严重，死亡率也会增加。要防止再次出现脑出血，要每天量量血压情况，还可以定期通通血管。
脑出血主要是对再出血以及并发症的预防，观察病情的变化，还有就是功能的康复。脑出血的早期是再出血的高危时期，引起再出血的诱因有血压过高，病人躁动，癫痫发作等等。
出血早期一般会引起血压的代偿性升高以保证脑的灌注，但如果太高就会大大增加再出血的几率，所以要严密监控血压在一个合适的范围。
对于有躁动的患者在保证可以观察病情的同时适当给予镇静治疗。
对于容易引起癫痫的出血部位以及有癫痫发作者，必要时可抗癫痫治疗。
还有一点是尽可能不要在病人面前议论患者病情，以免造成病人的紧张诱发再出血。
也不要太多人频繁探视，家属不要吵闹，要给患者相对安静的氛围。
脑出血的并发症主要是由于卧床带来的，比如褥疮，肺炎，深静脉血栓等等。
脑出血卧床的病人在出血稳定后要尽早开始功能恢复，包括肢体以及肠道功能。
预防褥疮和肺炎靠勤翻身和拍背咳痰，如果病人自己有障碍，则要协助翻身拍背，喂食时要注意会不会呛咳，如果容易误吸必要时留置鼻饲管。
深静脉血栓的预防也是要靠活动，避免长时间卧床，必要时药物预防(但是出血早期禁用以免再出血)。
