补血补气的食物有哪些啊?补血怎么补呀？大家说说

如果要补气血，就不要再吃寒性果实，比如柿子、西瓜……（你可以自己上网查，很多很多）
也不要吃散气的植物，比如薄荷类糖果、辣椒？总之，是极刺激类的植物就尽量少吃，这东西耗气。
我所知的，强效补气血的：红糖、荔枝、黄酒？

主食补气血才是真的补！
不要靠吃什么药、什么肉、什么口服液，来补气血；这个根本不是终身之计。
而且，营养过剩并不代表就气血旺盛。那一般只会肥胖。
气血强盛，那一个人就绝对不会生任何病，绝对不会，这是作为一个人巅峰、健康状态。所谓现代五花八门的病，根源都在气血不足。
1生活规律，日出而做，日落而息。这是起码的。对身体极有好处。
2不暴饮暴食，不吃太多，亦不节食，吃最普通的饭菜，不要油腻、辛辣奇特的、不吃冷饮；你的气、血绝对不会差到哪去。
3节欲、安神、修心，心灵的安适，是好身体的必要保证。身体亦是心灵的缩影、投影。
4原理药石，药物本就是最不得已而用之，真的其实就是‘拆东补西’，迷信药物，身体只会越来越差。
5不要懒惰，现在的人不要说重体力者，就算轻体力者都很少；这样的身体是没法强起来的。

【好了，我能记得的就这些了；还有，若想有一个完美健康的身体就不要想着去吃肉！植物才是最适宜人生理构造及需求的。】