吃什么食物 如果还是熬夜的话 其实意义不大的 解决脱发问题 还是得从导致脱发的源泉抓起 不熬夜 早睡早起 身体好
经常熬夜的人到平时饮食搭配上需要多吃某些含维他命丰富多彩的食材，维他命A能够保护视力，由于经常熬夜族全是在灰暗光源下工作中，维他命c丰富多彩的新鲜水果要多吃，经常熬夜的人能够多吃橘子、草莓，那样不但对身心健康有益处，一起可以防止出現掉发的状况。
一个人怎样才能吃得健康且实惠？
最好是自己有个小菜园，自己种菜不打农药，不施化肥，在家自己做菜，少吃油腻辛辣食物，是最健康的。
过自给自足的生活，有一片属于自己的土地，精更细做，适当养些鸡、鸭、鹅、狗、猪、牛、羊，等，纯绿色，有机食品，食物均衡营养，低盐低脂，这样既得到了运动，又均衡了品种多样性，做绿色，生态循环，可持续性发展。一举多得，既丰富了自己，也方便了他人，近而也实现了自己的人生价值。当然对于城市来讲，只能进超市买一些营养均衡，绿色有机食品，自己操作，低盐，低脂才健康。或自己在凉台，屋顶或户外开垦一块地也可。❤???
有专家说，可把餐饮习惯改为一日五餐，这样有益于人们的身心健康！这样的习惯你接受吗？
一日三餐，天经地意。除非动过手术切过胃的，可以少食多餐。专家也不能违背规律。
把医疗费降下来，把医疗福利提上来，年过40周岁免得到免费体检（肠胃镜，胸部CT，肿瘤标志物，等等），完善重疾保险制度，等等，让百姓不为自己的健康担心，这才是祖国强大的标志！
