谢谢邀请，很高兴回答这个问题。
中国自古就特别注重饮食，认为百草治百病。在不同的季节有不同的养生食疗方法。现在是清明节气，在南方已经很热了，但是在北方，尤其我所在的东北地区，早晚温差大，温度还是很低，容易造成感冒，特别是过敏性皮肤病，鼻炎，溃疡，心血管等疾病。所以在这样的季节安排什么样的饮食显得格外重要。
春季的饮食应该注意哪些
1、北方的春季早晚温差大，气温较低。除了注意适当添加衣物之外，在饮食上中医建议：“省酸增甘，以养脾气”。意思是说，春季为肝气旺盛之时，肝气旺盛会影响到脾胃，所以春季容易脾胃虚弱。而多吃一些酸味食物，又会使肝功能偏亢，所以春季饮食调养，宜选辛、甘味的食物，忌酸涩。
2、经过了一个冬天的寒冷期，人们的抵抗力是会有所下降的，在这样一个万物复苏的季节，给身体增加一些营养，所以多吃一些能够增加人体抵抗力的食物是很有必要的。
综上所述，在春节尽量安排一些优质蛋白质的食物，能够提供充足维生素的食物。这样才能把身体唤醒，跟上春天的脚步。
怎样安排饮食更合理
1、蔬菜和野菜。蔬菜的营养不必多说。重点说一下野菜，在我们这里无论是在市场还是在路边经常看见有卖野菜的。野菜中含有大量提高人体免疫力的生物活性成分，如，多糖，生物黄酮，皂苷等营养成分，对改善心血管功能，改善体内自由基，增强人体的抗氧化能力，都有着积极的作用。
2、奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪肉羊肉等能给身体提供较多维生素，是增强体质，抵御疾病的重要保证。
下面提供一个简单的小食谱，仅供参考。
早餐：牛奶一袋，主食100克。小菜50克。
午餐：主食150克，猪牛羊（或者豆制品）50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。
晚餐：主食100克，蛋鱼肉类（或肉制品）50克，青菜200克。豆粥1碗。
以上就是我对春季饮食安排的理解，希望对你有所帮助。再次感谢你的邀请。
首先感谢亲的邀请！众所周知春天是万物复苏的季节,经过了贴秋膘和冬补,相信每个人体内都储备了好多的能量,就等着为这春天的升发出工出力啦！所以春天的饮食建议清淡～清淡～清淡！
我春天会吃各种芽菜,中医认为植物的芽,经过冬藏,积蓄蕴含着升发的力量！
以下是我最近做过的蔬菜
蒜泥绿豆芽 ～ 五彩黄豆芽 ～ 凉拌香椿芽～菠菜木耳粉丝～ 韭菜炒鸡蛋 ～香菇油菜 ～ 炒苔菜 ～ 山苜楂包子 ～ 荠菜饺子 ～蒲公英饺子清一色的当季时令菜哟！
这些时令菜我都会选用凉地蔬菜，有的还是我带娃自己上山挖滴呢！建议亲们尽量不选大棚里的,听梁东对话徐文兵黄帝内经讲什么？给我的影响非常大！徐文兵提到过大棚里的蔬菜的生长环境已经改变了天地气机得交换,所以不如自然环境下生长的！关注健康从点滴做起！
祝亲们身体健康,心想事成！
春天来了，饮食上有什么讲究或注意吗？
春天，和煦的阳光普照大地，天气一天比一天暖和，但是，春天的风也一样不留情，前一天还是春暖花开，第二天又寒流涌动，让你又回味冬日的肃杀。面对”孩儿脸”的春天，在饮食上也是需要讲究的。
《中国居民膳食指南》和《中国居民膳食宝塔》适合任何一个季节。这是基础。细节性的注意事项也是有的。
第一、春天万物更新，阳气也一起升发，此时，体内的肝气也随之升发，所以立春后，要注意肝脏的生理特征，疏泄肝气，养肝明目，健脾养胃。
①饮食上要多吃一些扶助助阳的温性食物，比如红枣、花生、韭菜、芦笋等
②适当补充富含维生素A或胡萝卜素的食物，比如枸杞、猪肝、胡萝卜、南瓜、芒果、西蓝花、菠菜等深色蔬菜。
③可以适当喝一些茉莉花茶、玫瑰花茶等具有疏肝解郁的茶饮类
第二、春天是易过敏时期，比如有过敏体质的、或花粉过敏，特别是有皮肤病患者，以及呼吸道症状的、哮喘等都易在这个时期发作。所以除了做好防护措施、提高免疫力之外，在饮食上也要注意:
①禁食如羊肉、蟹 等易过敏的食物。
②少食油腻、生冷、黏便的食物。
第三、春天气候还是比较干燥，风多雨水相对较少，从而易导致生理机能失调，引起”上火”症候，鼻腔火辣，嘴唇干裂、大便干燥，小便发黄。所以:
①要足量饮水，多吃新鲜蔬果。
②适量摄入富含B族维生素和膳食纤维的食物，比如杂粮类的燕麦、糙米等，还有菌藻类食物，比如紫菜、银耳等，还有豆类食物，可以预防上火和增加肠蠕动。
