两顿。健美操或室内慢跑起。较好，穿s码服饰。谢邀！
?我一般吃两餐，中午12点和晚上6点，可能是因为我爱睡懒觉吧。如果上午有事需要早起，我会吃早餐，因为上午有事做不吃早餐会撑不住。
?偶尔会运动，我自制力不强，常常是坚持个半个月，又松懈半个月。
?体型应该不算胖的吧，体重和外表上看是瘦的，但是身上还是肉肉的，小肚子，拜拜肉，这些都有。
?吃饭这种东西要因人而异，一般来说还是一日三餐规律比较好，但是如果你长期性的有自己的饮食习惯，只要健康还是没问题的，但是不提倡受饿减肥，或者间歇性不吃哪一餐。
运动的话，如果你对自己有要求有追求，当然是很好的。但是如果你像我一样懒，又不是太在意身材，没有严重肥胖，都无所谓的啦，毕竟每天工作学习生活都会走路运动的。
你认为合理健康的饮食是什么？
这个问题提的非常好，就是有点太宽泛了，不知应该从那个方面下手回答了。
为什么这样说呢？因为好多电视台，都有关于养生的节目，讲什么的都有，而且细化到一个人，每天的油盐酱醋是几克几两，牛羊猪肉不能超过几两，鸡鸭鱼肉虾蟹不能超过几两，蔬菜瓜果也不能超过几两，怎么去合理的饮食，这些养生节目基本上都算是讲全了。
怎么去合理健康的饮食，我认为；还是以顺其自然为主，根据自己的身体需要和胃口而定，没必要刻意的规定和要求自己，这个吃几两那个吃几克，自己吃着怎么舒服可口就怎么吃，但是吃的时候一定要把握好度，不可暴食暴饮七分饱就可以了。
人的身体好与不好健康不健康，实际上和平时吃饭时的进食量有很大的关系，大多数人都是以吃的胀了时为吃饱了，少数人是以吃的恰到好处时为吃饱了，吃的胀和吃的恰到好处，这两者之间那可就区别大了。
只要用心仔细观察身边的朋友，就肯定能得出结论的，人家吃的恰到好处的人，就是比你顿顿吃的胀下的人身体健康一点。再说几句题外话，我老父亲九十三岁去世的，我老父亲不论是喝酒还是吃饭，他就属于少数吃的恰到好处的人，一辈子没有进过医院，在我的记忆中就是感冒都很少得，他的离世就是人们常说的老死的。
根据自己的健康情况，体质需求来调理吃喝。
有人说以前人吃不好，后来生活好了吃上了白馒头，而现在有些人却开始讲究养生，又吃回用玉米和高粱做的馒头了，对此你怎么看？
谢谢悟空邀答
什么好吃，什么不好吃，要个人口味决定，对人身体有易食品为好吃。
以前吃不好是没有条件吃，现在想吃是为了自己的身体健康。不满足吃白面馒头了，养生是一个新的健康理念，吃玉米，高梁面做的馒头，有营养对身体有利于健康的。
早餐吃什么对身体最好最有营养？
早餐的时候也可以吃白水煮蛋，另外也可以喝一杯牛奶或者是豆浆，都是可以对身体补充营养的，因为牛奶和豆浆当中的蛋白质含量也是比较高的，白水煮蛋的蛋白质当中也是比较高的，但是也要注意适当的吃一些蔬菜，这样才能够起到均衡营养的作用。
由于时代的发展，人们相比以前更加注意养生，那么说到养生，离不开最常说的饮食。饮食，简单来说，当食物功能不足，或是缺少的部分，就可以由“饮”来弥补。最好的饮食，就是早餐。那么早餐到底吃什么，怎么吃才好？
随着年龄的增长，我对养生也十分感兴趣。于是开始学习《黄帝内经》和各种中医的知识。发现学习之后，对身心真的有很大的改善。我们不断在学习，在进步，其实就是懂得做减法！明白什么是对自己有用的，而不是一览全收，别人说什么好，我们就去做什么，就去吃什么。
比如吃早餐，有些人觉得早餐吃得越丰富越好，小米粥包子，牛奶鸡蛋，豆浆油条，麦片咖啡等等，其实我们在饮食之前，最应该做的就是先了解自己的身体。比如有些人，目前身体某个部位是堵的，那你越补，也只会越堵。
看过黄帝内经的人都知道，艮》良》食》養。
【早餐吃什么才好？】不少中医建议，早餐吃粥或是吃米糊是更好的选择。
能量越低的食物，带来的一定是高的转化。那么，就有人问，早餐只是吃白粥或是米糊，营养会不会太过单一？早餐在吃粥或是米糊，可以搭配其他食物，比如鸡蛋，面包，红薯之类的。只要你的脾胃正常，绝大多数的食物都可以搭配来吃。
养：五谷（稻麦稷黍菽）为养，种子代表生机，而五谷是农作物中最好的。所以稻米一直是五谷之首。
【喝粥的好处】1、容易消化，很适合肠胃不适的人食用。 2、搭配一些色泽鲜艳开胃的事物，既能促进食欲，又为病人补充体力。
3、除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、可以帮助保暖，预防受寒感冒。
5、对于喉咙不适、的人，可以防止喉咙干涩。
6、调养肠胃。
7、延年益寿喝粥。
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