遵守良好的作息制度。保证睡眠不应少于8小时。
早晨醒了以后不要立即起床，在床上躺片刻后再缓缓坐起。把腿放到地上也要慢
中午进行1个小时午睡可以缓解身体紧张，降低血压。
按时服用降压药物，定时监测血压。
不要长时间保持一个工作姿势，适当活动。
不要长时间处于嘈杂的环境中，娱乐活动也要适当。
调整饮食结构，食疗胜于药疗。
戒除烟酒等不良嗜好。
劳逸结合，制订合理的运动方案。
高血压是可以治疗的，中药高血压康复汤以中药平肝潜阳，滋肾养肝，补气益血，解痉稳压等方式对高血压进行治疗，是目前治愈高血压的最佳理想选择。
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患有高血压，怎么保养？
患有高血压从一下方面进行保养：
一、饮食：以清淡、低脂、、低钠、高蛋白及富含纤维素为主，适当饮用淡绿茶，戒烟酒。
二、作息时间：劳逸结合，决不允许熬夜。必要的午休，半小时为宜。
三、必要的锻炼，以增强体质，可漫步，不允许蹲上蹲下，爬高纵跳。
四、按时吃药，要了解血压什高的的时间段，血压什高的的时间是上午九时与下午三时为最高，如果忘记服药请在这两个时间段前必须服下，记得服药后严禁睡觉，不然将发生严重不良后果。
五、注意季节更换，及时添加衣物，注意保暖，高血压病有两个时间段最易发生严重并发症，一是春季及春夏交接时，二是秋季及秋冬交接时，最易并发的是脑梗与脑溢血。
高血压病人要注意什么？
建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.
意见建议:
高血压病人如需进补,重点应补阴,高血压病人适当服用补阴药如龟板,鳖甲,枸杞,牛膝等不仅对降压有好处,而且能缓解高血压病人头晕,目眩.当然,如果病人兼有其他的征候,也不宜一味补阴,而应辨证施治.
生活护理:
体育锻炼如散步,打太极拳等均可进行.精神舒畅,饮食有节,劳逸适度等对协调阴阳,调整血压也有重要作用,必须重视.
