据有关资料记载，老年糖尿病患者（70一80岁），如无并发症，血糖较稳定的，空腹血糖可控制在7.0一8.0mmol／L，餐后两小时血糖在8.0—10mmoⅠ／L也算合适的。
血糖越接近正常范围，对心脑血管、肾脏、神经等靶器官的损害越轻，发生并发症的风险越低，但多数糖尿病患者血糖高于正常范围，尤其是老年人有更宽松的降糖目标，为什么会这样呢？老年人血糖控制在多少合适？接下来，医学莘将为您解析。
老年人之所以有更宽松的降糖目标，是因为严格降糖会增加低血糖的发生风险。发生低血糖时，血糖波动幅度增加，会进一步增加对靶器官的损害，增加并发症的发生风险；其次，低血糖会引起头晕、乏力、心悸、多汗等症状，重者可能会因意识障碍引起跌倒，跌倒是老年人应重点预防的不良事件，跌倒可能会诱发脑血管事件，也会增加骨折发生风险。因此，低血糖所诱发的不良事件可能会影响后期生活质量，重者甚至会缩短寿命，所以老年人应适当放宽降糖指标，在减少高血糖对靶器官损害的同时，也应预防低血糖，降低跌倒风险。
不同的老年患者，空腹血糖的控制目标有一定差异。若合并的糖尿病慢性并发症较少，这部分老年人预期寿命一般较长，空腹血糖的控制可稍微严格一点，以控制在5.0-7.2mmol/L之间为宜；已出现多种慢性并发症的患者，如冠心病、缺血性脑卒中、糖尿病肾病等，预期寿命会有所下降，若发生低血糖的风险较高且易出现跌倒发作时，应适当放宽降糖指标，将空腹血糖控制在5.0-8.0mmol/L为宜；合并糖尿病慢性并发症的患者，若已经进展到疾病终末期，且严格降血糖已经不能显著获益时，可进一步放宽降糖指标，以空腹血糖不超过10mmol/L为宜。
综上，老年人之所以有更宽松的降糖目标，是为了降低低血糖的发生风险。并发症少、预期寿命长的老年人空腹血糖控制在5.0-7.2mmol/L之间；并发症较多、预期寿命中等、易发生低血糖与跌倒的老年人，空腹血糖控制在5.0-8.0mmol/L为宜；进入并发症终末期、预期寿命有限、获益较小的患者，空腹血糖可放宽至10mmol/L。
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注：文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。
糖尿病人餐后2小时血糖控制在什么程度最好？
糖尿病的病人的餐后2小时血糖在8-10的范围之内，空腹血糖在7.0以下。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖则是由于分泌缺陷或其生物作用受损。或两者兼有引起，糖尿病时长期存在的高血糖。导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管，神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病人一日三餐究竟怎么吃才能不饿肚子还能稳定血糖？
总有糖尿病人抱怨：得了糖尿病，吃了血糖高，不吃又犯低血糖，都不知道怎么吃饭了。
其实，糖尿病饮食没那么复杂。今天，糖人健康网公众平台（tangjk01）总结了糖尿病饮食的 7 大法则，下面一起来看看吧！
关于糖友每天要吃多少，需要营养师或者医生根据个体的情况确定。下面这些推荐量可以供大家参考，重量都是没有烹调前的生重：
1.每天吃多少？主食：男性 250～300 g/d，肥胖者 200～250 g/d；女性 200～250 g/d，肥胖者 150～200 g/d。
肉类：男性一天不超过 150 g，女性不超过 125 g。
蔬菜：每天至少 500 g，能吃到 1000 g 更好。
油脂：男性 25～30 g/d；女性 20～25 g/d。
特别提醒，由于糖尿病肾病病人和妊娠期糖尿病病人情况更加复杂，需要医生来确定饮食方案，千万不要盲目照搬哦。
2.吃饭要定时糖尿病患者要合理安排每天进餐的时间，两餐相隔 5～6 小时，至少 4 小时以上。
定时进餐，到了该吃饭的时间，即使不觉得饿，也要吃饭，防止饿急了吃得过多，食量难以控制而造成血糖波动。
3.花样变着吃虽然我们需要控制饮食，但并不是说每天只能是单一饮食，每一种食物其营养成分不同，我们需要合理地搭配食物，来满足我们身体的需要。
所以，主食、肉蛋奶、蔬菜都需要吃到，如果血糖控制得好，还可以适量吃些水果。
另外，同一类别的食物，也可以换着吃。比如，今天吃了猪肉，明天就可以吃鸡肉，后天吃鱼肉，可以调配出丰富的饮食。
4.粮多粗少细这里说的粮，是主食，包括我们平时吃的米饭、面条等在内。由于粗粮对血糖的影响比细粮小，推荐大家少吃细粮，多吃粗粮。细粮指的是我们常吃的白米白面，而粗粮种类很多，包括糙米、燕麦、黑米、小米等等。
我们可以将细粮和粗粮交替着吃，或者相互搭配着吃。比如，将燕麦、糙米混入白米中做杂粮饭，或者一顿粗粮，一顿细粮。
5.菜有荤有素如果饮食中只有青菜，缺乏适量的蛋白质，常常会感觉体力不支，精力不足。如果进食过多的脂肪和蛋白质，容易造成能量超标，发生超重肥胖，进而增加胰岛的负担，也会增加肝肾的负担。
所以，我们平时的饮食，应该荤素均沾，重要的是搭配。
6.餐次多为宜有的患者每天只吃两餐，吃两餐的坏处是，每餐吃的量相对较大，不利于餐后 2 小时血糖的控制。
另外，一些降糖药的药效维持时间也是按照一天三餐设计的，所以，糖尿病患者至少一日三餐，这样既可以预防低血糖，又可以防止餐后血糖升高。
7.烹饪有技巧烹饪方法宜清淡、简单。尽量避免加糖、不勾芡、不油炸、少放盐、少放油。目的是减少能量的摄入，控制钠盐摄入量，帮助预防并发症。
如果能凉拌、蒸、煮、炖着吃，就不要放很多油炒着、煎着吃，更要避免炸着吃。
总之，糖尿病饮食的总原则是控制总能量，营养均衡。在这个原则下，没有绝对禁食的食品。
糖尿病饮食，重在坚持。能够严格要求自己，管住嘴当然好，但也没有必要为了控制血糖，每天都过着「苦行僧」般的日子，而失去了生活的乐趣，您说对吗？
回答来自头条号糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！
我是一个有15年病史的2型糖尿病患者。
05年单位组织体检，空腹12.5，后进一步检查得到确诊。当时41岁，又在乡镇担任一把手，事务繁重，就只服药而没有注意饮食控制和运动，控糖效果不佳，多在9点多。11年调回县城担任一事务不是特多的单位主要负责人后，就开始控制饮食并运动，体重减了10多斤后，空腹血糖多在6一7点多摇摆，餐后2小时血糖亦在12左右，糖化血糖7左右。18年退居二线后，有更多时间打理自己，但都不十分理想。11月2日医院检查结果是空腹7.04，糖化血糖6.66。自患病以来很少达到6.1以下。
我开始控制饮食的时候，一直感到肚皮是饿的，直到后来加餐后才解决此问题。
早餐麦片或杂粮粉子冲泡牛奶粉一中碗，水煮鸡蛋一个；10点多加餐吃一个苹果或时令水果（桃类等）；中午正常吃，一般是2两左右瘦肉炒苦瓜等，水煮叶子菜（不放盐油〉，杂粮米饭约1一2两；下午一般没加餐，因为不是很饿；晚餐6时左右吃，一般与中午相同，只是主食量少些。由于我多年习惯要半夜12点左右睡觉，早睡睡不着，即使睡着了3、4点左右醒了就睡不着了，很恼火。所以晚饭1小时后出去走步1小时左右，回来在10点前吃一个苹果之类的水果或者全麦面包一片，有时也不一定吃，反正10点后不进食，哪怕很饿。后慢慢习惯了饿，加餐也似情况而定了。
这是我的具体情况。虽然解决了饿但不彻底，控糖也没达到标准，但我会继续努力，因为不努力，只有徒伤悲！
