50岁的人可以说是关键期，应当加强调理，以减缓衰老。我是主任医师，我谈谈我对这个问题的看法。
1.饮食调理很重要。（1）食量：50岁以后的妇女，活动兴趣开始下降，热量消耗减少，因此，应当注意吃饭不要过量，以8分饱为好。（2）饮食种类：适当限制糖类食品，适当增加蛋白质类食物，限制脂肪类和油炸食品，每天限制盐在5克以内。（3）培养良好的饮食习惯：最好定时定量，要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，三餐都要吃。早晚饭时间都不要太晚，三餐之间的间隔时间要差不多。吃饭时要集精会神，不要一面吃饭，一面看手机（4）戒烟限酒。饮食问题调节好了，50岁以后容易肥胖的问题就可能得到解决，因肥胖引起的疾病也就随着减少。
2.睡觉。50岁的女人，更年期还没完全过，情绪易激动，遇到不点小事就可能影响睡眠。因此，要从保护自己身体的角度，学会大气。一般小事不必过于动脑子，要大事化小，小事化了。遇事不急不躁，沉着冷静，从长计议。想各种办法睡好觉，使第二天保持清醒的头脑，身体不疲倦。
3.适当运动。50岁的妇女，由于女性激素的明显下降，运动的兴趣开始下降，因此，要注意每天坚持适当锻炼。比如，跑跑步，跳跳广场舞，练练毛笔字等。锻炼可以舒筋活血，增加新陈代谢，增加人的愉快感、兴趣感和抗病能力。
4.参加些文娱活动。文娱活动可以使人精神焕发，增加社会交往，增加人的生活兴趣和意义，增加自己的年轻感，增加人长活的兴趣和向往。
5.旅游。旅游具有广泛意义，它具有运动、娱乐、增加知识、增加情趣、增加社会交往、开阔眼界、增加能力、改造世界观等作用。有条件者要适当安排旅游。
6.美化自己。女人到了50岁，不少人觉得再美化自己就不大好意思了，怕人说自己臭美，其实，年龄大些反到应当美化打扮自己，打扮就是想使自己显得更年轻，这就是心理年龄的重要性。不服老，不显老，这是心里年龄的核心。不美化打扮自己，就显老，人越显老，越信心不足，越爱老。
总之，以上这几条如果认真做，那50岁的女人一定显得很年轻，很有活力，会受到社会的关注，减缓衰老就是必然的事了。
50岁女性正是一个月经的绝经期，这个年龄阶段的女性身体各方面在走下坡路，包括卵巢也开始衰退，雌激素减少，衰老的速度加快。但是女性保养可以算的上是一生的事业，就算在这个年龄阶段，很多女性朋友还是会想着怎么好好的保养使自己的容颜消逝的慢一点。
50岁的女性应该怎样保养？
随着年纪越来越大，女性皮肤中的营养跟水分开始流失，皮肤变得松弛，进而出现皱纹色斑的情况。
所以在这个年龄阶段身体也应该及时补充水分，比如早起喝一杯温开水，这还可以调节肠胃，白天的时候也要补充足够的水分，不一定非要喝八杯，只要根据自己的身体情况来喝可以改善皮肤缺水干燥的状态。
外出游玩的时候记得防晒，比如大太阳的时候可以随手带一把伞，或者穿防晒衣等。要不然强烈的紫外线对皮肤的伤害还是很大的。很多这个年龄段的女性排斥一些护肤品，比如防晒霜水乳等，但是如果是跟家人去海边玩的话还是要及时涂抹防晒霜。
