用料 梨 一个 番茄 一个 橙子 一个 核桃 4-5个 胡萝卜 半个 枸杞 一把 温水 300毫升
破壁机营养饮品的做法
先将温水注入破壁机中，食材逐一放入，按下果汁键，两分钟拥有健康美味的饮品！
自制养胃糊粉怎么做好吃
食材明细
大米100克
薏米120g
小米100g
猴头菇2朵
泸土山药250g
南瓜250g
红枣干80g
黑白芝麻100g
自制养胃糊粉的做法步骤
1
备好所有食材，红枣直接用的红枣干
2
黑白芝麻炒熟
3
薏米放入面包机用自动翻炒功能炒30分钟。没有面包机的就用炒锅小火慢炒至熟即可。
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大米也是自动翻炒30分钟，炒10分钟后放入小米继续完成30分钟翻炒即可。
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南瓜切薄片，烤箱95度热风循环，低温烤90分钟，烤干
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然后把南瓜片放入破壁机中打成粉
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山药去皮切片，烤箱90度烤干。如果切薄片90分钟即可，如果切厚片，需要的时间就很久。我切的厚片烤了4个小时。薄的烤了90分钟。所以时间只是参考，烤干为止。
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烤干的山药片也用破壁机打碎成粉
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打好 的山药粉过筛
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炒好的薏米破壁机打碎
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过筛。
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炒熟的打粉，搅打的一会儿后加入芝麻一起打碎成粉
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小米和红枣一起打碎成粉。大米还有一点一起打碎了
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家里红枣打碎时要注意，打成粉即可，不要搅打过度，否则红枣的糖分易造成结块
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提前打好的猴头菇粉。
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把所有搅打好的粉类放一起，混合
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混合后过筛
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最后做好的糊粉，用密封罐装起来，随吃随取。
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吃的时候可以取2勺，用温水调匀，然后小火煮开。我这个是直接用开水冲调的，煮一下的口感更好。
养胃的食谱方法？
我推荐你一款膳食 { 山药鸡汤 } 做法： 原材料：山药60克 鸡肉40克 枸杞5克 调味料：盐适量 制作过程：1：山药去皮，洗净，切块状，放入热水中稍煮，备用。 2：鸡肉洗净，放入沸水中净去血水。 3：锅中加入适量水，将山药，鸡肉放入，水沸腾后，转中火煮至鸡肉烂，加枸杞，调入盐即可食用。 养生小常识：山药味甘性平，具有补脾养胃，补肺益肾的功效，其补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热，作用温和，非常适合胃功能不强之人食用。此汤不仅能美白皮肤，还有滋阴养胃，消脂瘦身的功效。
