糖尿病又被人称为“富贵病”，因为，多数糖尿病都与暴饮暴食或者摄入过多高糖食物造成的。肥胖者患上糖尿病的人数最多，风险最高。所以，控制饮食是预防糖尿病的关键。
在平时生活中，应该拒绝暴饮暴食，尽量以清淡饮食为主，可以多吃粗粮和新鲜蔬果，既保证充足的营养摄入，又避免摄入过多糖分。
糖尿病是富贵病，也是遗传病，有糖尿病就会引发其他不好的疾病，预防显得很重要，可以在日常生活中注意以下几个方面：
规律平衡的饮食，是可以预防糖尿病的。例如少吃甜食，也是能预防糖尿病的。体重控制在健康的范围内。因为肥胖很容易导致糖尿病的，所以发现肥胖一定要减肥。每天保证充足的睡眠。睡眠不好，不足，也会引起糖尿病的。要学会在工作、生活中劳逸结合。这样也会有效地预防糖尿病的。平常饮食少吃高脂类食物、多吃新鲜蔬菜。例如少吃肥肉、油炸食品等。养成爱运动的好习惯。运动可以预防肥胖，可以把身体的各项指标调节在正常范围之内。定期体检，做空腹血糖的检测，避免吃高胆固醇等食物。如果发现有糖尿病要积极吃药物治疗。
糖尿病患者怎么办才能让血糖接近正常？
我自己的例子，希望能给大家一些启示，我如今不吃药不打针不忌嘴，血糖三个指标糖化空腹和餐后两小时都正常，我今年32岁15年的烟龄，2斤的海量，我起初确诊糖尿病的时候血糖空腹12.4糖化11.4，尿蛋白+3尿潜血+1，最胖的时候240斤软点，身高1.88，我通过减肥和大量的抗阻训练也就是健身，如今减肥到了190-195左右徘徊，身体也从大部分肥肉变成了肌肉，但和真正的那种肌肉男还是有差距的，只是比普通人强壮一些。如今不吃药不打针不忌嘴正常人饮食习惯，彻底的戒烟戒酒，血糖的三指标都正常，过上了正常人的生活，吃烧烤吃火锅，吃各种糕点等等都没事。现在一周保持3-4次的健身房1小时左右的锻炼，我毕竟不是为了成为肌肉男去的。所以运动强度说实话并不大。最后强调一点，戒烟戒酒很重要，希望可以帮助大家
我有过血糖高的经历，是前年冬季，我去了一回泰国，当时我的体重是一百四十多斤，我泰国有十几天，但是我一直爱吃甜食，我每天吃玻萝饭，和一些海鲜大餐，回來后发现身上皮肤痒，以为是皮肤过敏，去医院检查，抽血化验结果显示高血糖一十六点玖，诊断为糖尿病，当时我确实有点不明白，因为我身体非常健康，又年轻态，家庭又无遗传史，医生开药降糖，建议少吃主食，但是人必须要自己知之明，真的病痛来了就要认真对代，我在网上查了一些治疗糖尿病的资料，就是少吃主食，多吃一些水果蔬菜不含糖份，主要还要加强是运动，这一段时间我就把作为主要任，每天尽量少吃大米饭主要是以青菜水果蔬菜为主，在不到一个月的时间里由原来的145斤减肥到125斤，血糖由16，9降到6，3一个月停止用药，至今已经快一年了，现在体重已经达到一佰三十五斤现在什么都吃，身体素质超过了以前的水平，但是要注意的事情是，得了血糖高后一定保持良好的心态保持睡眠，另外要坚持长期运行，要买一血糖测试仪，在血糖控制的情绪下，每天要测试血糖多次，撑握着血糖的规律，要知道饮食习惯，和运动后的血糖情况，如果发现血糖有波动，要极时用，用飲食量，和运动量来控制，比如我上个月食量增大，早上起床好象有一点点饱肚子的感觉:我把血糖仪测试了一下血糖，发现升高到了六点五的样子，意味着血糖有点异样，我馬到外面跑步二公里，回来又一次测试结果显示正常了，另外在这几天主食控制一下，馬上可以控制正常，所以有血糖高朋友，一定要有个血糖测试仪，另外以这二种方式控制，一是运动，二是主食，绝对是大有好处。
