真难、真苦、真揪心，为当年的不自律付出残酷代价，要有松手远离的胆魄，为何戚戚于人间的悲苦！
也不是啊！糖尿病人活过八、九十的也是不少的，甚至还有过百岁的呢！我们糖友应该向这些长寿的前辈们学习，以积极、乐观的态度面对疾病，面对未来！?
糖尿病的自我护理无非是糖尿病教育、饮食、运动、药物、血糖监测这五架马车：
1,糖尿病教育
由于糖尿病目前仍是终身性疾病,而且每日的衣食住行都会影响血糖,所以让每一个糖尿病患者了解并学会在任何情况下自行正确处理是非常重要的。糖尿病教育既包括对全社会的宣传教育,还包括对卫生医疗保健人员的教育与培训,以改变人群中不良生活方式,使他们了解并参与糖尿病的三级预防,正确诊治糖尿病及其并发症。糖尿病教育更要针对病人及家属,开展糖尿病自我保健、防病、治病等知识的教育,使糖尿病病人得到尽早的治疗,使他们的治疗能达标。糖尿病教育还要提高各级医疗卫生机构科学防病、治病、管好糖尿病病人的能力。帮助糖尿病病人克服各种心理障碍,有利于患者正确、客观地分析病情,乐观、科学地战胜疾病,从而获得真正的健康。
2.饮食疗法
饮食治疗是糖尿病一切治疗的基础,不论糖尿病类型、病情轻重、并发症及药物治疗情况如何,都应该严格坚持科学地进餐,使糖尿病病人体重、血糖、血脂维持在标准范围。
3.运动疗法
运动疗法可改善周围组织对胰岛素的敏感性,降低血糖、血脂,减轻体重,防止并发症发生,并改善病人的体力和精神状态。
4.自我监测血糖
高血糖是引起糖尿病症状和并发症的主要原因,控制高血糖是治疗糖尿病的关键。教育并教会糖尿病病人自我监测血糖,有利于血糖良好控制,减少并发症发生。血糖监测可使病人了解糖尿病控制情况,以便及时调整治疗。
5.药物治疗
根据糖尿病类型、病情选择个体化的治疗药物以有效控制糖尿病。
糖尿病患者怎么食疗？
糖尿病人在饮食上，总的要遵循以下3个原则：
1、主食方面，用粗粮和杂豆代替精细白米面；
2、多吃各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜；
3、烹饪时，尽量选择少油少盐的方式。
根据以上原则，再教给大家一个具体可操作的食谱：
红豆饭（1小碗）+拌菠菜金针菇（半碗）+虾仁煮茼蒿（1碗）+猕猴桃（1个）
红小豆的血糖反应很低，和米饭混到一起吃，能够减缓餐后血糖上升的速度。
菠菜和金针菇的组合，能够提供多种膳食纤维，包括菌类多糖、纤维素等。不但对餐后血糖上升产生一定延缓，还大大增加了饱腹感。
茼蒿属于绿叶蔬菜，富含钾、镁及膳食纤维。这是因为糖尿病人较之常人，更容易丢失矿物质和水溶性维生素，通过饮食来补充很有必要。虾仁则贡献了优质蛋白质，如果担心牛奶含糖不敢喝的人，这个不能少。
猕猴桃是小甜点，虽然甜但血糖反应较低，并带给我们丰富的维生素C。
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我夲人是糖尿病患者，故有体会。此病对饮食习惯要求较高，既管住嘴。我做法是主食以杂粮为主(荞麦，玉米，燕麦，豆类加少量大米)混煮，早晨不吃稀饭吃面条或豆浆烧饼油条等，二是多吃蔬菜，荤蔬比为三七开，三是感觉饥饿可少食无糖另食，如血糖不太高也可吃一小苹果，桔子等。总的说不宜饱，不宜多，油盐糖也是宜少，大荤不宜多。另加天天走万步，故虽未吃药血糖控制尚可。刚测糖化指标为8。几年前刚查出是空腹22。吃了半年药就停了。
