高中的时候晚自习下课都是去学校街巷的奶茶店点一杯奶茶，然后就去吃，我最爱吃的炸串，臭豆腐，里脊，还有火腿肠……
大学的时候晚自习下课，一般都是去对面的汉堡店去吃点东西……
现在的女孩子不一样了，喜欢吃鸡
如何安排中学生的一日三餐饮食营养？
一般中学生时期正处于身体成长发育的初期，很多学生在这个时候开始长个子了，所以需要就需要更多的营养。
个人建议：
早餐：包子，稀饭（或小米粥），鸡蛋1～2个。
午餐：米饭，炒一些时令蔬菜（当季节的蔬菜）和青菜，搭配肉类（猪肉或鸡肉），另加每人一个水果（一个香蕉或苹果）。可以一个星期中选择一天改吃面食，例如蒸面条之类的，根据地方的口味差异调整。
晚餐：稀饭或者米饭，炒蔬菜，馒头。
上午或下午能有一次加餐，面包或牛奶，晚上自习课后加一次牛奶。
学生餐一般以清淡饮食为主，牛奶也可以补充这个时期的钙需求，让营养更全面。
以清淡，凉血，为主要。
高中生健康生活应是怎样的？
高中生，一般年龄应该在15-18岁之间。这是人生中最有活力的一段时间。但是，人的一生，每个年龄都需要承担起应该承担的责任。所以，健康生活，当然既包括责任，又包括享受的部分。下面我们就首先谈谈责任。
高中生的责任之一：学习。高中生可以说是比较重要的学习阶段，因为面临着高厉害性考试，就是高考。高考的好坏意味着你人生的第一个大台阶迈的如何。所以在高中阶段，要全力以赴的好好学习，尽自己最大的努力，完成学业。我自己的经验是，高中的时候，无论成绩怎样，只要努力都不晚。我高一的时候，物理学的特别差，考过42分的最低分。我当时心情很低落，觉得简直没有希望了。后来想着，无论如何也努力学吧。就买了当时比较有名的物理题典，把所有的题目都刷了一遍，并且每天都拿出一些时间用来学习物理，一有不会的题目就去问老师，问同学。最后，我高考的时候物理135分（总分150）。所以我认为，只要你努力，找到合适的办法，就一定能学好。
责任之二：锻炼身体。锻炼身体是人一辈子的永恒的旋律，因此无论你学习多忙，都应该每天抽出固定的时间锻炼身体。
责任之三：调整好自己的情绪。学会调整情绪，能够提升情商。高中生活相对单纯，压力也很大，可能会遇到一点小事，就崩溃，要学会调整自己的情绪，勇敢的承担压力。不着急，不着慌，过好自己的每一天。
享受的部分：高中是人最单纯的时候，也是人容易形成初恋的时候，这时候只要控制好自己的行为和情绪，不过分，那么偷偷的喜欢一个人也没什么。甚至两个人心有灵犀也是好的，只要不影响学习，都没什么。
享受的部分2：享受人与人的单纯的感情，单纯的情绪。
高中生每天做什么运动有助于减肥？
高中生正在处于快速生长发育时期，是青春的美好时光。可是长期的不良饮食习惯和缺乏运动生活，导致很多高中年级的男孩女孩过度肥胖。都说一胖毁所有，在爱美耍帅的年纪，因为胖，好多高年级学生也自卑起来。有没有适合高中生的减肥方法拯救这些脆弱的小心灵？当然有。
8年前，当我还是一个高中生的时候，我深深自卑于自己肥胖的身体。手臂怎么这么多肉？大腿怎么这么粗？小腿这么这么短？腰围就像水桶腰，脸庞就是大饼脸，臀部·····我找遍全身也找不到一点优点。因为肥胖，我买不到合适的漂亮的衣服，衣柜里除了校服就是运动装；因为肥胖，我不敢大声说话假装温柔没有脾气；因为肥胖，我只好拼命学习，利用学习上的优势掩盖身体生的劣势；因为肥胖，我偷偷不吃东西晚上做梦瘦了20斤。我羡慕那些又高又瘦的女孩，她们是漂亮的，值得我仰望。那时候的自己啊，深深陷入了肥胖的深渊，不能自拔。幸运的是，几年之后的我，长大以后的我，变瘦了变得健康了，再也没有了当初肥胖的烦恼和自卑。
回想当初那些肥胖的高中生活，我真的心疼那个自己。那时候的我一直以为自己吃太多东西了才导致发胖的，我努力隐瞒父母尽量不吃饭做着变瘦的美梦，其实我错了。合适高中生的减肥方法从来不是节食节食再节食，那样只会让自己在繁重的学习中虚弱、无力、无法思考、不能长期坚持。那么适合高中生的减肥方法有哪些呢？我想可以从合理膳食和坚持运动这两方面入手。
合理膳食，千万不要因为渴望减肥而不吃东西。
很多高中生，尤其是女生，出于爱美等心理，常常会主动选择减少食量的方法减肥，饿着肚子上课成为家常便饭。这种方法一点也不可取，毕竟正是长身体的时候，一餐不吃可能忍受的住，长期不吃那可就不行了，严重一点会造成暴饮暴食，甚至因为饮食无规律得胃病。我记得我有一个高中同学就是因为节食减肥后来得了厌食症的，想想自己真幸运。那么所谓适合高中生的减肥方法之一——合理膳食，究竟是怎么样呢？这里简单介绍一下。
健康饮食上讲究合理膳食，荤素搭配，适合高中生的减肥方法同样适用这一个道理。这里提几点小建议吧：1，偏肥胖体质的高中生们，切忌大鱼大肉，而蔬菜水果却极少涉及哦；2，想要减肥，可以多吃富含维生素、纤维素的瓜果蔬菜；3，不要经常吃，尽量少吃高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品，好多高中生就偏爱这些；,4，饭前喝碗汤，正式用餐就会少吃淀粉类主食了，因为已经有了一定的饱腹感，这种方法也可以达到减肥的目的哦；5，延长进食时间可降低食欲，家长们记住咯不要催着孩子们快点吃啦。
当然了，以上的小建议也要长期坚持，改变自身的饮食习惯，形成一个合理的膳食接过，才能发挥效果。
坚持运动，通过有氧运动减去多余脂肪。
上面说了适合高中生的减肥方法之一就是要合理膳食，有肉有菜避免挑食，还有一个重要的减肥方法就是坚持运动。运动减肥这是老生常谈的问题了。高中生其实蛮适合这种减肥方式的，学校有场地，每周有体育课，放学后还可以留在学校做做运动，周末可以去体育馆、学校操场等地方进行运动，时间上来说也充裕。时间地点都给你准备好了，关键就是看你愿不愿意踏出一步了。
都说对减肥最有效的方法就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，比如慢跑、跑山、快步走、球类运动、游泳等有氧运动减肥，长期坚持不可能没有效果。其实刚刚举例的这些都是适合高中生的减肥方法，体育课的时候在跑道上慢跑30分钟以上、女孩子可以打打羽毛球，男孩子可以打篮球、周末和几个好朋友去爬爬山、骑自行车、夏天去游泳······每一个运动方式都可以轻松尝试，关键是付出时间和精力。
坚持运动+合理膳食，适合高中生的减肥方法就是这么简单。不要想着节食或者喝减肥茶了，从源头重塑自身才是正确的打开方式。美好的形体啊，都是少男少女的期待。
唔。 应该多工作，少吃食物???
