男性50岁，处于更年期，应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
中年人吃什么东西最好
中年人应该根据各自的身体需要点菜，不能仅凭个人的口味和喜好而不加节制。
肉多了 肉吃得太多，体内的肾上腺素水平高，这可是一类使人冲动的激素。
糖多了 听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？发怒与吃糖太多有着密切的关系。
莲藕 藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。
萝卜 萝卜最好生吃，如有胃病者可饮用萝卜汤。
吃素 长年吃素影响细胞对能量的利用，影响脑组织神经递质的合成和释放。
缺锌 缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
蔬菜 蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。
零食 在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移入的视线，减轻焦虑。
盐多了 食盐过量在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。
体酸 常言道，酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。
缺铁 饮食单调、不注意荤素搭配的人，容易出现缺铁现象。
氨基酸不平衡 缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物——花生、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。
缺镁 香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离
吃多了 吃得多了，几种与能量代谢有关的B族维生素（B1、B3、B6等）就会消耗得多，而维生素B1缺乏会使人脾气暴躁、健忘、表情淡漠，维生素B3缺乏与焦虑、失眠有关，维生素B6的不足则会导致思维能力下降
