一膳食平衡
饮食清淡、少腻少盐是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。
二锻炼有度
春季运动是最佳时节，有利于人体吐故纳新，特别是高血压患者。坚持户外锻炼，增强人体免疫力，不易得病。
三春捂防病
高血压患者更应春捂，以利于血压的调控。如果得不到及时，感冒就会缠身，对高血压患者来讲无异是雪上加霜。
四补充水份
春天多风少雨，气候干燥，缺乏水分，会使血液黏稠，血管阻力增加，心脏负担加重，血压升高，导致心梗和脑梗的发生。故高血压患者每天要补充不少于2500ml升的水分，以防血管疾病的发生。
五消除春困
春季应早睡早起，保证睡眠。注意室内空气新鲜，经常开窗通风，对消除春困十分有益。每天午睡半小时可消除春困。睡眠充足了，才有利于血压的调控，防止脑中风的发生。
天气一天比一天冷了，高血压病人在冬天该如何保健呢？
冬季气候寒冷，进入心脑血管病的高发季节，如果护理不当，很容易引起严重的脑卒中及心肌缺血症。冬天要做好几点：1.取暖要适度，不要过热。2.多与医生沟通。3.注意合理饮食，坚持低钠原则。4.坚持服药，不要随意停减药物。高血压患者服药很关键，如果你吃的药是一天吃2~3片的，那建议您可以尝试一下像华润双鹤药业的0号，它是长效的降压药，每天仅需要服用一次，服用相对方便。
