对于我来说，糖尿病就属于家族病史。我的一个姑姑，两个叔叔，都因为糖尿病并发症离开人世的。
尤其是我的四叔，他的离世方式是那么猝不及防，让人难以接受！
四年前正月初四我回娘家看望父母，顺便也去给几个叔叔拜年。老哥几个看见我都很高兴，我就邀请他们来我妈家一起吃饭。
许是许久没聚在一起吃饭了，四叔看到这么多亲人很是兴奋，平时戒酒的他竟然也倒了一大杯白酒。我爸爸说“你别喝了，你这血糖一直都不稳定，还一直透析，别喝出点儿毛病来。”
四叔满不在乎的说“大哥，我今天高兴，看见侄女侄子都聚齐了，难得啊！我就喝一杯。”
说着端起酒杯就喝了一大口，夹起一条油炸黄花鱼放进了嘴里嚼着，还一个劲儿的嚷“真香”。
这时候我妈端了一汤盆羊肉汆丸子走了进来，四叔朝我喊“侄女，给四叔拿个碗去，我要喝丸子汤！”
我赶紧出去拿了个小碗进来，帮四叔盛了满满一碗丸子汤。他边喝边吧嗒嘴“大嫂子手艺就是好，这丸子真香。”
大弟在旁边说“爸，你少喝点汤，不然心脏受不了！”我问他“喝汤跟心脏有什么关系啊？”
大弟把我拽到一边“我爸肾脏已经没用了，现在只能靠透析顶着了，隔一天就得去透一次，要不然身体里面的水和杂质都排不出来，水压着心脏都喘不上气来。”
我担心的看向四叔，他坐在那谈笑风生，还不时逗弄一下小弟家的小不点儿。
大弟也看向四叔“我爸好久都没笑过了，透析回到家就躺床上半天动不了，天天发脾气，仗着我媳妇儿脾气好，要换成大嫂子早不干了。”
说话间他们都吃完饭了，四叔嚷着支麻将桌。大弟说“吃完饭咱回家休息吧，你身体受不了。”
四叔挥着手“没事儿，我今天高兴，玩儿几局再回去。”
我老公和两个弟弟陪着四叔开始打麻将。说也奇怪四叔手气超好，连坐了四把庄，而且把把有杠，第四把来了个门清调対杠上开花自摸了，高兴的他一下从椅子上猛地站了起来，嘴里喊着“胡了，给钱给钱！”
突然身子往后一仰“咚”的一声躺在了炕上，眼睛紧紧的闭着，怎么叫都不出声了。可把我们吓坏了，老公赶紧打120，大弟搂着他不住的喊着“爸，你醒醒，爸你醒醒啊！”
我们都不知所措的站在屋子里不知怎么办好了，感觉时间过得好慢，救护车怎么还不到啊？
终于救护车来了，医生进来检查完了告诉我们人已经不行了，没必要抢救了。我们都不相信这是真的，刚才还那么的谈笑风生，咋说没就没了呢？
医生说“他本身长期糖尿病，又长期透析顶着，身体已经承受不了了，今天又没有节制，吃了那么多油腻的食物，还喝了酒，再加上太兴奋，大脑承受不住了，所以……唉”
我们听了医生的话，围着四叔哭作了一团！
四叔走了没多久，二叔和姑姑也相继因为糖尿病并发症去世了。这给我敲响了警钟，我仔细的查阅了关于糖尿病的一些知识。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症，它的并发症致残致S率非常高。所以我们一定要重视起来。
第一 适当的增加运动，如散步、跑步等
第二 减少高热量食品的摄入，合理均衡的食物，要少食多餐，尽量多吃蔬菜和粗粮，如燕麦，莜麦，荞麦等。
第三 避免久坐的生活方式，工作期间不要长期坐着。
第四 定期监测血糖，如有异常去医院检查。
第五 不要熬夜，保持精神愉快。
我就总结了这么多，如果朋友们还有更好的方法，请帮我补充一下，先谢谢了！
