希望我的回答能让大家有所收获，关注我的今日头条/悟空问答账号可获取更多健康相关知识。
划重点：“肝火”是中医说法，可通过生活方式调养，饮食宜清淡，多食“青”，宜做舒缓运动，调养情绪。
“肝火”是中医说法，来源于中医基础理论五行学说，春季对应肝（此肝并非西医所讲的实质肝），五行属木，火克金，金克木，易犯肝火，体现为眩晕头痛、面红目赤、胸胁胀满、心烦易怒、失眠多梦等症状。
春季“肝火旺”如何调理呢？
宜食“青”，中医认为“青”入肝，故可在春季选择食用绿色青菜。
宜做舒缓运动，例如瑜伽，除此以外，还可用空拳敲打或推自己的肝经。
多进行社交活动，调养情绪，早睡早起，保证充足的休息。
我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！
春天萌发干燥，然而在五行中春天又属木，肝脏在五脏中也是属木，所以“春气通于肝”，春天就是肝火旺盛的最佳时刻。也是最活跃时的刻。
春季阳气生发最盛的季节，而人体的肝主疏泄、主生发，这样双生发就容易造成肝火上生。这种热象就会导致身体不同程度地冒火热像。一般情况下，肝火旺盛的人舌苔发红，伴有面红 耳赤 急躁 易怒、睡眠不好、心烦意乱等症状。不爱喝水 熬夜 精神压力大 爱发脾气都是肝火的发展对象。怒火冲天，肝火旺。
春天肝火过旺我们怎么调养呢？心里不要有压力，不要紧张，不要过度劳累，按时作息，保持良好的心态，心情一定放平稳，多参加户外运动 踏青 爬山 春游 赏花，多散心。在饮食方面，多吃水果，蔬菜，不吃辛辣 油腻的食物。
经常喝些茶水，比如菊花茶，玫瑰花茶，茉莉花茶，决明子，花茶等对降肝火都有很大的帮助。
