谢谢邀请，让我又温习了一下痛风的知识。从三个方面来说吧。
一、饮食方面:痛风患者在平时的饮食方面需要注意的事项，
1.不喝酒，白酒和啤酒肯定不能喝，红酒最好也别喝。
2.多喝水，拒绝甜饮料，除了白天喝水之外，晚上临睡前也要喝一杯水，可以减少夜间尿液的浓度。
3.不吃海鲜和内脏，在急性发作期，海鲜、河鲜都要暂时避免。非急性发作期，可以每天吃一两肉类和鱼类。
4.可以喝牛奶，喝低脂奶，对高尿酸的人是有好处的。
5.多吃蔬菜，切记少油烹调，蔬菜能供应足够的钾和镁，无论浅色蔬菜还是深绿色蔬菜都有好处。草酸高的蔬菜比如菠菜，可以先焯水再吃就没问题了。但煮蔬菜时一定要少油。
6.水果每天可以吃半斤，不要吃太多了，因为水果里的果糖也会促进痛风发作，控制在半斤以内。
7.豆浆不能喝，但豆腐干和腐竹，可以少量吃，用来替代部分肉类，比如一次吃25克。豆腐干中丰富的钙和镁对尿酸的排出还是有利的。
8.主食可以多选择小米、糙米、燕麦之类的杂粮，它们的嘌呤含量并不高，钾含量远高于精白大米，血糖指数较低，不仅营养价值高，而且有利降低炎症反应，有利尿酸排出。
如果是在痛风发作期间，不能吃动物性食品，也不要吃大豆制品，乳清蛋白粉可以适量吃，鸡蛋、鹌鹑蛋嘌呤低，可以每天吃。
二、日常生活习惯方面:要避免过度劳累，避免强烈情绪波动，休息好，睡好觉，避免冷刺激。
三、运动方面:在关节状态许可的前提下，建议每天半小时以上做中低强度的有氧运动。
如果有超重和肥胖，还要减肥。
