我是玖玖，专注健康养生，很高兴为你解答。
高血压的危害主要是它的并发症，可能会引起心脑肾眼底等相关并发症，如冠心病，心绞痛，心肌梗死，脑出血，脑梗死，蛛网膜下腔出血，肾功能异常，视网膜病变等疾病。
在糖尿病人群中,高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见,它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。
饮食方面，玖玖建议低脂低盐饮食。
含脂量比较高的食物如肥肉、鸡蛋蛋黄、动物内脏，甚至海鲜，都可以引起血管壁硬化，导致血管弹性功能减退、降低，出现血压升高，所以要少吃。
每天食盐控制在3克以内，适当多喝水，稀释盐分，平时可以多吃蔬菜、水果，适当吃瘦肉、鱼肉。
除了饮食之外，休息也很重要，休息不好，血压也会升高，平时身体锻炼，也有助于血压平稳。
都说高血压是藏在身体里的一个定时炸弹，对身体影响大，是如何影响我们的身体的？
高血压一旦发生心、脑、肾等严重并发症，后果十分严重。轻者致残，如脑出血引起偏瘫，只能长期卧床。病情严重者则致死，年纪轻轻就因高血压去世的人屡见不鲜。
持续的血压升高造成心、脑、肾、全身血管损害，严重时发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等危及生命的临床并发症。今天只列举几个常见的危害。
一、心脏
就拿心脏来说，高血压可引起左心室肥厚、冠心病、心力衰竭和心律失常。
冠心病
高血压会促进动脉粥样硬化的进展。随着血压水平的增高，冠心病发病的危险也随之高。高血压患者发生冠心病的危险较正常血压者能增高 2倍以上。
心力衰竭
由于心肌肥厚及动脉粥样硬化造成心肌供血不足，心脏舒张和收缩功能受损，最终发生心力衰竭。患者会出现夜间平卧呼吸困难，劳累或饱食时发生气喘、心悸、咳嗽、少尿、水肿等症状。
二、大脑
对于大脑来说，高血压是脑卒中最重要的危险因素，脑卒中是导致血管性痴呆的重要原因。我国 70% 的脑卒中患者有高血压，高血压可引起脑卒中（脑梗死、脑出血）、短暂性脑缺血发作等。
脑内小动脉硬化变脆，在高的压力下 膨出形成动脉瘤，重者破裂，可引起脑出血，脑出血的病情凶险。
三、肾脏
长期高血压使肾小球内压力增高， 造成肾小球损害和肾微小动脉病变，一般在高血压持续 10年后出现肾损害，肾功能减退，部分患者可发展成肾衰竭。
高血压的易患人群有 ：摄盐过多、超重 / 肥胖、长期过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期精神压力大、有高血压家族史、男性≥ 55 岁及更年期后的女性。有以上危险因素者，建议经常测量血压，并逐步改变不良的生活方式，从而预防高血压的发生。
高血压患者教育指南是提高高血压治疗率和控制率的重要措施。所以对于高血压的危害，我们要多加宣传。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！
