高血压怎么预防脑中风？
我来回答这个问题。
一，预防脑中风.首先控制高血压，做到长期观察有效地控制高血压，预防高血压避免引起的并发症，象高血压心脏病，高血压肾病，高血压动脉硬化等等，积极治疗预防象糖尿病、冠心病、高血脂，高血压高等等避免引起脑中风。要做到合理饮食，注意多吃一些低脂，低热量饮食，象荞麦、玉米、燕麦等等，青菜有、芹菜、包菜、白菜、茄子、西红柿、菜花、等等，水果类，柚子，圣果、
二，适当的运动，不能剧烈运动，不能早起运动，造成血压的波动，注意休息、适量的运动，调整心态，知足常乐。保持心情愉快，每天都高兴，遇到事情时不要激动，要享受美丽的生活，要定时吃降压药，防止脑中风的发生。高血压是脑中风发生的重要因素，长期高血压使脑血管微小血管坏死，使小脑动脉病变，高血圧波动时引起血管破裂就会引起脑中风，预防高血压首先有建康的生活方式，戒酒戒烟，保证充足的睡眠时间，预防高血压防止脑中风的发生，高血压不能早六点到早八点下午2点到4点这的时候，这去锻炼，这时间段，是高血压发病时间段。减少活动量，测量血压在吃降压药，预防脑中风发生。
三，高血压也随着天气的变化象冬天，夏天，冷热交替的时候预防脑中风的发生，高血压夏天吃少量的药控制高血压，但是降高血压药千万不能停，冬季高血压根据天气变化测量血压来用药，根据血压吃降血压药。
总之，合理饮食，控制高血压预防脑中风的发生，适量运动，避免高强度运动减少血压的波动，预防脑中风的发生。测量血压，及时吃药预防脑中风的发生。
上周7天，我们医院神经内科收治了15个急性脑梗死患者，神经外科收治了4例脑出血患者。
这19例脑血管患者，我们也可以叫脑中风患者，有一个共同特点，那就是高血压；脑中风包括脑出血和脑梗死。大多数人很难把高血压和脑中风联系在一起；一个是血压问题，一个是脑血管问题，它们会有什么联系呢？
我们国家目前有1300万脑卒中患者，居所有疾病的首位，在其他国家，大部分都是心血管人数多于脑血管，而在我们国家脑血管人数，长期超过心血管。一个最主要的原因就是我们的高血压太多。据统计70%以上的脑出血都是高血压引起的，大部分的脑梗死都是和高血压有着密切的关系。
所以说高血压就是脑中风的一个最主要原因！
其实高血压本身并不可怕，可怕的是高血压的并发症，比如脑出血或脑梗死，不但有猝死的风险，更是有导致半身不遂、始于偏瘫、长期卧床等等后遗症的风险。一旦导致后遗症，我们的生活大部分不能自理，给自己的生活带来极大痛苦，同时也给整个家庭带来不便，甚至是灾难性的影响。
所以我每天科普，劝大家重视血压，预防高血压，控制高血压，最主要的目的就是预防并发症出现。
高血压患者应该怎么做才能预防脑中风？很简单，也很复杂。
简单的是控制好血压，就能有效的预防脑中风；复杂的是目前我国3亿高血压人，仅仅有16.8%的人血压控制在正常范围。大部分高血压人要么不知道自己血压高，要么没有有效的控制血压。
那么我们如何才能有效的高血压，从未预防脑中风呢？
第一、多测量
要控制好血压，先得知道自己血压到底高不高，高多少。我们的血压经常是波动的，不是说吃上药，我们的血压正常了，以后就永远正常了，血压受情绪、温度、睡眠不足、身体不适等等很多因素，所以我们要管理好血压的前提就是先学会测量自己的血压。测个血压没有几分钟，别懒！
第二、降压不能仅靠降压药
降压有两个方法，一个是我们熟悉的降压药，另一个是健康生活方式，甚至可以说健康生活方式更重要，也是控制血压的基础。因为健康生活方式，不但利于血压控制，而且利于血糖血脂控制，利于预防心脑血管疾病。所以高血压的人，首先要做到低盐低油低糖饮食，坚持有氧运动，戒烟戒酒，控制体重，减少熬夜，减少压力，开开心心。这样不但利于血压控制，同时也能预防心脑血管疾病，一举两得！
第三、在医生指导下选择适合自己的降压药很多朋友人问，吃个什么降压药又没有副作用，又能降压，适合每个人。我想反问，如果有这样的降压药，为什么人类还要发明那么多降压药。目前所有的降压药都有副作用，但所谓副作用只会发生在少数人身上。我们判断一个降压药能不能长期吃：1、血压能恢复正常，血压平稳，选择长效降压药，一天一次。2、没有在自己身上出现副作用。3、如果能兼顾心脑肾那就更好。
目前常规的五大类降压药包括地平类、普利类、沙坦类、洛尔类、利尿剂；其他所有的降压药统称为其他类。理论是当我们选择一种降压药的时候，五大类长效降压药都可选择，但一般单纯的高血压，首选地平或普利或沙坦；当然合并糖尿病一般首选普利或沙坦；合并心衰一般首选普利、部分沙坦、洛尔或利尿剂；合并心脏病一般首选普利、沙坦、地平、洛尔。当然选择药物没有固定模式，只能因人而异，需在医生指导下选择。
总之，不管是健康生活方式还是长期服用降压药，我们的目的只有一个，那就是血压达标，血压平稳。
只有血压达标，血压平稳，才能预防脑中风！
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