谢谢！天热不想在家吃，早上去早餐点吃，中午在做点绿豆汤喝，做素菜凉菜吃，晚上有时候我们家蒸大米做饨菜和炒个青辣椒土豆丝，有时候的凉面条。夏天太热，多喝一些绿豆汤最好，吃什么你要根据自己口味，天热想吃什么，就做点，我觉得夏天要比冬天花的钱多点，有时候太热了不愿做饭，都到外面去吃。天热要对自己好一点。
夏季天气炎热会导致身体疲倦，食欲不振，在夏季吃完午饭都会有想去睡个午觉感觉，同时食欲下降，是因天气热使人感到烦躁，由于高温刺激身体体温调节中枢神经，传导性的影响到食欲。食欲不振饮食方面不要吃辛辣食品，那样会刺激胃肠道。
一日三餐要规律性的用餐，早餐可以用些五谷杂粮煮粥喝，因为很多粗粮都含有非常高的膳食纤维成份，膳食纤维进去肠道可刺激肠道蠕动，加快代谢，同时可以够好的吸收营养，从而促使胃酸释放增加食欲。
中餐要合理的荤素搭配，多吃绿色蔬果，不要吃辛辣食物或有刺激性的东西，尽量清淡点，不课吃的过饱最好控制在六七分饱这样子，可以给饭后补充个水果留空间，可吃西瓜，可以利尿解暑很不错的。
晚餐要吃少，最好吃上两到三个水果，因为晚上不活动机能消耗就会下降，胃动力减弱，更需要的是微量元素的补充，以修复疲劳一天的身体机能，不给胃增加负担要吃容易消化的食物，饮食量要比中餐吃的还要少，并且饭后尽量不要立马就卧床休息，应慢走活动一会，可增加身体机能消耗促进胃酸释放，起到更快的消化。除了不吃辛辣之外也不要饮酒。
