糖尿病人是可以吃核桃的，一天可以吃三个，核桃的营养非常丰富，每天吃点核桃有助于改善血管内皮细胞功能，对于糖尿病和心血管疾病有好处，可以预防血管病变相关的并发症，另外糖尿病患者要定期测试血糖，要平衡饮食，合理搭配，可以多吃五谷杂粮，
糖尿病人过年能吃瓜子、核桃等干果吗？吃多少对血糖好？
营养师小糖来为大家解答。糖尿病人过年当然是可以吃瓜子、核桃等坚果的。坚果含有丰富的优质脂肪，还富含维生素E和B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质。
在营养上，每种坚果可以说是各有千秋。比如，核桃富含α-亚麻酸和铬元素，能够调节葡萄糖和胆固醇的代谢，预防心脑血管疾病。葵花籽西瓜子南瓜子富含亚油酸，能够降低血脂水平，花生中富含烟酸和花生四烯酸，能够降低高血压和高血脂风险。杏仁中富含维生素B2，能减少炎症。榛子富含维生素E，能促进胰岛素分泌，降低血糖峰值。所以说，糖尿病人常吃点坚果是有好处的。
那么问题来了，糖尿病人到底一天能吃多少坚果呢？
要知道，坚果类的热量非常高，堪比油脂。居民膳食指南推荐，每周吃50-70g的坚果即可，平均到每天也就是10g的样子。再具体点，相当于每天带壳的瓜子20-25g，或花生15-20g，或核桃2-3个，或板栗4-5个，或榛子6-7个。
大家可以参考下面这张图，每一份的热量约为90大卡。吃了坚果，其热量应从当日总热量中扣除，即少吃几口饭。另外，坚果要放在加餐的时候吃，不宜与正餐同吃哦。
希望小糖的回答能够帮到大家，觉得有用就点个赞吧，祝大家身体健康！
糖尿病人其实它是分成很多类的，虽然大家都是糖尿病，其实每一个人的糖尿病他的情况都不一定是一样的，所以这个能不能吃瓜子，核桃等干果的话，这是不能一概而论的又糖尿病。
首先它是有分1型2型，2型中也有分不同的阶段的，所以，要看情况。
一般来说对于一型糖尿病来说，是几乎上是什么东西都不能够多吃，所吃的每一样东西都要注意会不会升血糖，那对2型糖尿病来说的话，其实瓜子在每一个人身上的那些血糖反应都是不一样的，有一些人他吃了这些瓜子核桃这些高脂肪的植物类并不会说血糖一定会增高，因为他的胰岛功能并没有完全的丧失。就像瓜子核桃这些植物性的这些东西的话，我们所担心的并不是它含的油质量会高，而是他本身也是含有大量淀粉的。但并不意味着每一个2型糖尿病患者他吃了都会或者血糖不升高。
当然作为一个糖尿病患者，不管你吃了核桃瓜子是不是会血糖升高，我们都要注意这类的东西要相对的少吃一点，因为它本身来说它是高脂高淀粉的物质。
