睡眠呼吸暂停，就是在睡眠过程中反复出现呼吸持续数秒甚至数十秒的中断，造成病人夜间反复出现低通气而导致慢性缺氧。这类情况最常见的就是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。
这类病的最大特点就是在睡眠期间咽部的气道反复被阻塞，造成夜间的慢性缺氧并直接影响睡眠质量。
具体引起气道通畅性的原因主要有几点：
●肥胖。肥胖可以增加颈部气道周围软组织挤压气道；减少肺的空间；挤压咽部等上气道的呼吸相关的肌肉等。
●遗传因素。如短下巴，脸型较宽的人群更容易出现此类问题，而脸型有一定的遗传性。
●鼻咽部问题。如舌头过大，咽部侧壁较大及各种原因导致的扁桃体增大等。
能自己做些什么来帮助缓解睡眠呼吸暂停吗？
可以。
●睡觉时避免仰卧。(不过很多时候难以实现，人们往往无法控制自己睡觉时的姿势。另外，这仅对部分人有效果)；
●减轻体重。(如果存在超重的话)；
●避免饮酒。饮酒会加重睡眠呼吸暂停。
至于具体的治疗方法，我的头条相关科普里有详细的介绍，感兴趣的朋友可以查看。
（1）呼吸养生法什么病人不能做：
一、什么是睡眠呼吸暂停综合征？
是指各种原因导致睡眠状态下反复出现呼吸暂停和或低通气，引起低氧血症、高碳酸血症，从而导致机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。
二、睡眠呼吸暂停综合征的主要表现
主要表现为打鼾，且鼾声不规律，自觉憋气，甚至反复被憋醒，常伴有夜尿增多，晨起头痛、头晕和口咽干燥，白天出现犯困，头晕脑胀，记忆力下降等一系列不适感觉。
医学上一般对于每晚7小时睡眠时间中，呼吸暂停反复发作大于30次以上或者呼吸暂停低通气指数5次以上就可以诊断该病。
三、如何预防睡眠呼吸暂停综合征？
1.超重和肥胖者需要减肥，保持正常体重；
2.增强体育锻炼，避免久坐，避免过度劳累；
3.戒酒、戒烟；
4.慎用镇静催眠药等药物；
5.尽量选择侧卧位睡眠；
6.控制高血压、糖尿病、甲减、慢性鼻炎等并发症及合并症。
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