你好！后遗症的康复还是需根据具体情况，制定不同的运动方案。
既然你问到的是运动方法，那么养生君大致就谈谈中风后遗症的肢体运动吧。
1、明确康复的目标①中风一年以内
一般来说，一年以内的患者，肢体功能都是或多或少可以恢复些的。如果是老年人，应该以恢复生活自理为目标。如果是中年人，不仅要生活自理，还要重返社会。
②超过一年
过了一年以后，应该以维持现有功能为主，防止功能退化，预防再次中风为主。
如果是不能动的，长期卧床，家人就记得帮忙勤翻身，以预防褥疮、肺部感染为主。
如果是自己能走动的，那就坚持锻炼。这没什么多说的。
2、运动再学习初期的评估、神经促进技术什么的，需要专业人事来完成，养生君就不多说了。主要讲一下一年以内，自己在家里可以做的运动。
其实，运动再学习就跟教小孩差不多，都是由卧到坐、由坐到站、由站到走、由粗大到精的一个过程。具体怎么做呢？
①卧床到坐，可以尽量扶到床旁坐坐，刚开始不用太长时间，做个2-3分钟都可以，以防出现体位性低血压。如果坐不稳，可以由家人帮忙搀扶一下。到了后面开始逐渐延长时间，坐个10-20分钟。
②由坐到站，坐的差不多可以平稳了，没有低血压的情况了。那么就要拉起来多站。越早站立对下肢的恢复情况越好，与练坐位平衡一样，时间逐步延长当。心低血压和摔倒。
③由站到走，当不利退可以抬起来脱离地面了，就可以开始练走路了。这里要注意，并不是说越早练习越好，因为下肢肌力不够，会导致走路姿势变形。
只有当下肢可以抬离地面后，再开始练习走路，这时候才会走的好。
④粗大到精细，刚开始可以练练抬手的动作，到了后面就应该以手部的精细动作为主。譬如重新学习拿筷子，重新用筷子吃饭等。
看到这里，大家也应该明白了一些，其实这些运动训练，就是以解决日常生活自理能力为主。怎么样能帮组患者恢复自理能力，就怎么样去运动。
当然每个人病情可能不同，无法适用到所有病人身上。因此，如果能有专业的康复医生指导，那就是最好的。
最后，养生君祝你早日康复！
（1）中风病人如何康复养生：
中风以后，康复治疗非常重要，那么家属如何正确护理脑卒中的患者呢?下面有5个要点供大家参考：脑卒中康复护理要点一：情志护理
脑卒中的患者很容易出现情绪暴躁的情况，加上生活无法自理，治疗周期长，患者往往会固执、多疑、容易激动。在这种情况下，家人应该关注病人的精神和心理状态，积极、耐心与病人沟通，帮助病人树立战胜疾病的信心。
脑卒中康复护理要点二：加强肢体功能锻炼
对于偏瘫的患者，为了让患者最大程度恢复自理能力，家属应该轻请医师制定一套完整的训练计划，由简到繁，由帮助到监护，当患者病情稳定时，应该鼓励患者进行功能性训练，做一些简单的被动运动，逐步到下床的程度，再练习站立、行走，慢慢增加锻炼的时间，动作也逐渐多样化。
脑卒中康复护理要点三：加强语言训练
脑卒中患者常常有语言障碍，无法正常与外界沟通，而语言的恢复是一个漫长的过程，因此，家属应该有耐心，从最简单的字、词、句开始进行教导，等到掌握以后再从短语、短句入手，直到患者可以与人交流。
