神内小美医生;
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高血压病患者进行有氧运动当然是可以的！
其实不仅仅是高血压病患者，健康人也推荐适当的运动，特别是有氧运动！
有氧运动的特点是强度低、持续时间较长（一般要求锻炼时间在30分钟以上）！这种运动能达到减肥、增强体质、改善心肺功能等作用！当然对于高血压病患者的血压控制也是有效的，而且轻度高血压患者的血压调控有时候可以通过规律的运动等非药物措施来进行！最后，不仅仅是对于高血压病患者，而且所有民众，建议“动”起来！
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高血压病人，可以每天走60分钟。
在走时血压可能略为升高，走完后几个小时血压可恢复到原来，甚至可以较原来略微降低。
但要注意在第一次走之前检查心脏彩超，看一下心功能是否正常、检查心电图，看有无心律失常。走完后不能立即洗澡。
天气越来越冷，高血压病人应该注意什么？
天气的变冷，高血压的病人一定要注意了，心脑血管疾病发病率明显的升高。
最近科室连续收治的几例脑出血的患者，都是因为血压升高，很大一部分是因为生气之后导致的血压骤然升高而引起的脑出血。
天气变凉了之后，大家一定要注意保暖，防止天气剧烈变化之后引起的血压波动，容易导致心脑血管事件发生。
切勿生气！保持平平淡淡的心，在生气、情绪紧张、激动的时候，血压就会出现升高的现象，容易导致心脑血管事件发生。
要保证充足的睡眠，切勿经常熬夜，在熬夜之后会导致血压的波动，血压升高。
尽量控制盐的摄入低盐饮食。
控制吸烟，最好戒烟。
减少酒精的摄入。
@魏向阳医生温馨提示:秋冬交替的季节，没必要预防性的输液，只需要把自己的血压控制好，坚持服用降压药物，血压高了加量，血压低了减量。争取让自己的血压控制在140/90毫米汞柱以下。
