一日三餐按照科学最好的生活方式就是：早吃饱，午吃好，晚吃少。一天最重要的是早餐，经常不吃早餐的人由于胆汁的分泌，容易得结石，再加上人早晨需要补充一晚上消耗的能量，后续整天要消耗运动，可以吃饱点，中午饭是一天生活能量的补充的好时间，因为整天的运动需要补充大量的能量，所以可以吃一点丰盛高能量的食品，晚上由于人要休息不运动所以尽量少吃喝点 ，减去胃肠的负担。
早餐最重要，吃好早餐对我们来说最重要，它能够给我们身体带来一天的营养，使我们在这一天中吸收我们所需要的营养，中餐也要吃好，但晚餐是可吃可不吃的，也可以晚餐用稀饭来补充，这是本人的意见。
