早餐鸡蛋水果牛奶茶，外加一份五谷粮。中午美味佳肴带清汤，来碗米饭心不慌。晚上清心寡欲少吃为妙！拙见海涵！?
感谢邀请：《每日三餐怎样吃才算健康？》
这个问题吗？可能很多人都感觉困惑，因为现在美食太多了，让我们眼花缭乱，究竟吃哪个营养均衡？让身体更好，一日三餐，对于我们人体来说是非常的重要，个人觉得，早餐应该搭配牛奶，面包、煎鸡蛋、半个牛油果、是最好的早餐，吃牛油果对女生皮肤非常好、而且她有很好的减肥作用，吃完之后有饱腹感、午餐要吃好，那就吃点含，碳水化合物少的蛋白质多的食物，比如说鸡肉，虾，鱼类都可以，晚餐睡前可以来杯热牛奶，再吃点沙拉，或者再吃点主食都可以，因为晚上肠胃不运动，尽量少吃多餐，加上适量运动会让身体更好，女生们晚上吃完之后，可以慢走半小时，这样对身材也很好啊！更健康，合理膳食加上运动，你比现在看起来，会越来越年轻。
三口之家，早中晚怎么搭配，吃得又营养又健康？
一家人三餐 营养搭配 1早餐喝营养丰富的粥 .有玉米，火腿，青菜?
2中午几道小菜丰富营养
3晚餐清淡为主
做自己和家人喜欢的味道，不要太束缚一定要吃什么，或者什么不能吃，有些食材与食材的碰撞，会有意想不到的火花！喜欢厨房，喜欢与家人一起享受美食带来的喜悦！
