早餐在七点到八点之间比较合适，早餐有营养 好消化的食物比较好 ，牛奶稀饭鸡蛋面包馒头包子，小菜都不错
感谢悟空邀请。早饭什么时间吃，这要看年龄段。学生和上班族最好在早6.30——7点左右。因为这个年龄段人群，要赶时间上学、上班、送孩子上学，挤公交车，如果吃饭时间太紧，着急用餐或者来不及用早餐，胃肠就会出毛病，甚至吃的食物因为咀嚼不细致，会引起消化不良。所以，用餐时间必须够用。
而老年人可以适当推迟到7点到7点半用餐，老年人活动量比年轻人少，最好早晨散步回来再吃早饭。
每个人在吃早饭之前，最好先喝一点温开水，让胃口滋润一下，在进餐。
