熬夜，对肝脏的伤害是最大的。长时间的工作容易让肝脏超负荷，从而引起身体不适。因此，经常熬夜不妨多喝些具有护肝作用的茶。
一、柠檬茶
熬夜伤肝，柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，缓解肝脏负担，因此喝柠檬茶是一种很好的养肝方式。
二、红枣茶
红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样更利于吸收。
三、金银花茶
金银花具有清热解毒、通经活络、抗菌的作用，还有美容、减肥之功效。平时喜欢喝酒的朋友们也可以多喝金银花茶来养护肝脏。
四、菊花茶
菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。
经常熬夜工作或追剧还容易伤眼，还需多补充些富含维生素A、叶黄素和花青素的食物，有助于缓解视疲劳，消除眼部有害自由基，抵抗蓝光辐射，保护视力。
鉴于夜晚不适合吃过多的食物，容易对肠胃造成负担，可以选择一些具有护眼作用的膳食营养补充剂进行补充，比如健视佳的越橘叶黄素酯胶囊等等产品都是挺不错的。
以上就我对题主回答，也欢迎大家跟我分享你们的妙招。
