高血脂、高血压、高血糖的老年人喝什么茶或者喝什么水，零卡路里或低卡路里的饮料通常是最好的选择。在这个基础上，可以适当增加一些中草药辅助治疗。其实目前不管是膳食指南，还是疾病预防指南，都没有直接推荐我们具体喝哪一种茶；只是建议，可以喝水，可以喝淡茶。至于您能是喝哪一种茶，还是根据自己的习惯决定，不做强求。
桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素和矿物质。主要成分为桑苷、维生素A和钾元素。桑叶中的N-糖化合物，具有抑制血糖上升的药理作用，桑叶中的黄酮类成分，具有降血压、降血脂，而对于高血压，高血脂，糖尿病的患者来说，改善生活方式其实是最重要的。首先应该从饮食管理，在饮食方面，应该适量控制钠盐的摄入量，每天控制在5-6克以下，而对于高血脂的患者。
所谓病从口入，代谢综合征在一定程度上是吃出来的病，因此首先要在饮食上合理做减法和加法。具体是减少碳水化合物、脂肪、钠盐摄入，增加绿叶蔬菜等膳食纤维的摄入，增加有氧运动。所以说，对于高血压、糖尿病、高血脂患者来说，大家可以饮茶水，如荷叶茶、山楂茶、玉米须茶、决明子茶、桑叶茶等，的确有一定药理作用，但茶水毕竟不是药品，作用相对有效。
不吃动物内脏、及高脂肪、高热量食物，少吃甜品，以鱼代肉。多吃蔬菜和水果，每餐少吃点，不吃撑肚，健康饮食。健康的生活方式，科学的对待疾病，理性的看待问题，合理的心理预期，才是最好的养生方式！喝茶可以作为一种好的生活习惯，但不是每个人都要靠喝茶来养生，把生活中的无意做成有“益”。
有三高的老人可以喝绿茶，红茶，普洱茶，观音茶。这类的养生茶都可以更好的给身体提供一些矿物质和维生素。也可以清除血管内的毒素。
