中医养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。
怎样吃出健康来？
1：正确饮食习惯：早上吃的象皇帝，中午吃的象平民，晚上吃的象乞丐
2：早晨醒来，先喝一杯水，预防结石
3：空腹时不要吃番茄，最好饭后吃
4：天天喝水8大杯，白天多喝水，晚上少喝水
5：一天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠.胃痛
6：多油脂食物少吃，因为得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡
7：下午5点后，大餐少吃，因为5点后身体不需要那么多能量
8：均衡的饮食，不过量，每天摄取新鲜的蔬菜和水果
9：保持规律的生活与运动，保持轻松愉快的心情
10：不要长吃宵夜，睡前3小时不要吃东西，以免得不到休息
你做到了吗？
