阿尔法脑波音乐适合在晚上睡眠时候听吗？

你好，阿尔法脑知波音乐是可以在晚上睡眠时候听的，可以舒缓情绪，放松心情，促进睡眠，但是如果是你可以很快道很好的入睡的话，回建议你不要睡前听音乐，这样不利于全身心的放松，以及更好的睡眠质答量，还是自然入睡比较好!