小寒节气怎么养生

第一就是增加谷物的摄入，谷物能够增加人体的热量，在比较寒冷的季节里应该多吃一些粗粮。第二，由于天气变得白天短夜间长，我们要早睡晚起，有利于阳气不外泄，积蓄身体的能量，也就是传统所说的冬藏。第三，由于天气变得寒冷，要及时的增添御寒的衣物，帽子，鞋子，袜子，寒冷的季节里面，头部，腰部和脚部一定要注意保暖。第四还要注意调节自己的情绪，由于白天变得比较短，夜间很长，人的情绪容易产生抑郁，悲伤，多与家人朋友进行沟通互动，发现生活中美好向上的一面，在冬季也要保持好的心情第五要晒晒太阳，晒太阳也是一种补阳的方法，而且非常环保（如是女性脸上带口罩防晒）