一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐；
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行；
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同；
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒 动作已走到肺；不应滥用止咳药，以免抑制废积物的排除；
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排大便；
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好；
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；
参考资料：百度知道
黄帝内经中有关四时养生的论述下列说法正确的是？
是缺少阳气！
坚持早睡（22点前睡下），早起床（5点左右）外出，不洗脸、不梳头、不扣外衣扣子，大步走一个小时以上！
春、夏、秋坚持下去，终身受益！会减少很多疾病，大病能避免。
