最好的养生方法是睡觉 养生觉应该怎么睡好

蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。

每天保证八小时睡眠。有可能中午小息一小时左右仅此而已。