月子病，是指生产或小产后，月子里饮食，休息，运动等不当，受到外邪侵袭，引起一系列病患。月子没有做好，产妇会有出虚汗，怕冷，怕风，活动关节疼痛，贫血严重，头疼，腰酸背痛等各种病患。
月子没做好，应该如何来来补救呢？
1.补充营养在医生的指导下，合理安排饮食，补充产后虚弱，进行有规划的食补，恢复体内机能。
2.生理期保养生理期的要注意保暖，不要贪凉，不碰冷水和冷饮，保证休息，经期后多吃补铁，温补食物，如大枣，红糖，桂圆，阿胶等。
3.用热水泡脚热水泡脚可以促进血液循环，有利于排出体内湿气，放松神经。
4.多喝黑糖姜汤黑糖姜汤可以补血提气，让人精神饱满，补充体内虚弱。适当的饮用，有利于身体恢复。
5.多锻炼通过适当的锻炼身体，能够强身健体，产后运动或产后瑜伽等有助于产后修复。
月子没有做好，在后面的两三个月，就应该时刻注意，不能操之过急，保持愉快的心情，坚持产后恢复，慢慢的就会回到产前身体的状态。
哺乳期可以喝什么茶？
大家好，我是育儿领域创作者，现在我来回答：“哺乳期可以喝什么茶”？
我是两个孩子的妈妈，目前二胎正在哺乳期中，因为个人工作的关系，我每天都跟茶打交道，喝茶也是我的爱好，感觉一天不喝茶就觉得难受，所以别说是哺乳期，我甚至在孕期都有喝茶。
（上图是日常下午茶）
温馨提醒，孕期和哺乳期时喝茶也是有讲究的，比如：1、不要喝浓茶，投茶量尽量少一点（3克为宜），出汤时间尽量短一点（5-10秒），不要喝久闷茶（会过度释放茶中碱性物质，对身体不利）；
2、可以喝一点绿茶、白茶，最好不要喝普洱熟茶；
3、茶是喝进肚子的，所以品质一定要有保证，来源一定要可靠，尽量饮用明前茶和春茶；
4，不管喝什么茶，要有节制，下午三点后尽量不要喝茶，避免影响睡眠。
以上是我的回答，希望可以帮上大家，谢谢！
更多育儿经验分享，敬请关注@悠督成长记
