养生中把一年分为五季
对应人体的五脏：
五季 春 夏 长夏 秋 冬
五脏 肝 心 脾 肺 肾
所以春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾、一年四季都要养脾
对应的五色为：
五色 青 赤 黄 白 黑
所以春季宜吃绿色、夏季宜吃红色、秋季宜吃白色、冬季宜吃黑色、一年四季可吃黄色
黄色当中以小米为最
更多养生吃法可以参考“养生长寿乐园”里的“食疗食补”栏目：
在这里可以下载大量“食疗食补”电子书：
希望能对你有帮助
怎样通过饮食来养生？
人们的口味千差万别，酸、苦、甘、辛、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。
甘：中医认为，甘入脾，且甜。食甘味可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖病、心血管等患者宜少食。
酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还有防感冒、降血压、软化血管之功效。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。
苦：古有良药苦口之说。中医认为“苦生心”，“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。
辛：中医认为，辛入肺。有发汗、理气之功效。人们常吃的葱、蒜、姜、辣椒、胡椒，均是以辛辣为主的食物，这些食物中所含的“辣素”既能保护血管、又可调理气血、疏通经络。经常食用，可预防风寒感冒。因属阳，所以热证患者慎食。如患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。
咸：为五味之冠，百吃不厌。中医认为“咸入肾”，有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢的功效。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水，以保持正常代谢。
