对于经常失眠的人来说，每天晚上睡觉前可以用石竹来泡水喝，对于促进睡眠具有非常好的效果，坚持一段时间你会发现失眠绕道走了。
第二个食物是这个莲子心，我们知道，莲子是一种苦味的食物，但营养价值很高，所以经常将一些莲子浸泡在水中来喝的话，是能够很好的起到清热解毒的作用的，还能起到促进睡眠的作用。
可以试试三花集金花茶，我们部门的人都有在喝。三花集金花茶能够补充营养，调理和保养肠道，排除体内毒素，从内而外的焕发光彩，它所含的γ-氨基丁酸可以助眠，持续喝一段时间，人也变的精神了。
失眠喝什么？
失眠原因：很大部分人都是一个位于心理调节因素造成的。因为现在的社会工作的压力，环境方面因素的刺激都会导致失眠发作，所以说失眠的病人保证良好的心态，积极向上的态度这才是最重要的。我们可以在睡前一个小时左右喝杯牛奶，泡泡脚，干点别的事情，转移转移注意力，不要胡思乱想这样都有利于改善睡眠。如果说长时间失眠我们必要的时候可以口服相应的中医中药进行对症治疗。
今天给大家分享一款茶饮――百合枸杞子，适当的饮用，能够起到清心安神、帮助睡眠的功效，非常适合失眠的人士饮用。
