现在已经立秋了，天气稍微转凉，但“秋老虎”时，依然很热闷，应该注重养肺，秋天做好养生，对接下来的冬天是非常有帮助的，我们应该吃什么好呢？下面我来推荐几个食谱，以供大家参考：
工具/原料
立秋之后如何养生？
立秋后，白天仍然炎热，但是天气逐渐转凉，早晚温差变大。自然万物进入阳气渐收，阴气渐长的阶段。立秋是由阳盛渐变为阴盛的转折点。人体的阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。人体在秋冬季节是阳气在内，阴气在外，体内是阴气不足，所以要顺应阴长的气化趋势养阴。立秋之后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变。根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥气燥伤肺。肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病。因此需要润燥，养阴、润肺。立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对肝、心、脾和胃的调养，使肺气不要过偏，影响健康。立秋后，饮食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，即减辛增酸原则，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，例如：百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭肉、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。秋季是人体适宜进补的季节，但要选择“防燥不腻”的平补之品，如：南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品。忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。
