如何保健身体才会健康？

然而中医师有另番诠释。
　　“秋与白，有点穿凿附会，”尤其白色食物多偏寒凉，像白菜、萝卜这类，“吃吃当然不错，可是如果属于过敏体质，会愈吃愈严重。”显见中医理论绝非一板一眼，必须适个别体质而异。
　　另外秋天万物枯败，充满萧瑟肃杀气氛，情绪容易受影响。五行中既然秋天对应白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，让心情更愉悦轻快，别人看起来也较有生气，不致死气沉沉。
　　第六招：强身健肺养生功 　　秋气通肺，秋燥易伤肺，因此秋天首当保养肺脏，以下介绍两种养肺功法。
　　高甩兼容法 　　功效：能扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身体轻盈灵活。
　　步骤： 1.眼神平视，吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。
　　2.吐气放松，两手平均朝身后下甩。
　　3.如此来回运作，连续约十分钟。
　　嘶泄肺盛法 　　功效：能帮助情绪内敛、收摄平和。
　　步骤： 1.两脚平行与肩同宽。
　　2.吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。
　　3.呈“嘶”字口形不发出声音，缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后慢慢放松。
　　4.两手放下，身形回正。
　 　　 第七招：秋季养生食谱 　　A.润肤止痒粥 　　B.清蒸鲈鱼 　　C.滋阴银耳羹 　　D.秋季养生茶：桑菊茶