个人认为：中医是一门博大精深的学问，它蕴涵了千百年来人类的智慧，如果你只作为了解的话，可以百度搜索一下慢慢了解，如果你想“更快更多”的“了解”的话，还是建议用百度搜索，但不知道你想“了解”到哪种程度，你想一下，一门汇集千百年来的各医各派的智慧的一学问，你能“更快更多”到哪种程度呢？你用一百倍的快的时间的话，也要一千年对吧？呵，呵，个人观点哦，有点弦，但是觉得要想把它学好，做到真正了解，不说达到行医，至少也能自用养生一下，也要三两年时间吧，至于书的话，《黄帝内经》，《中医基础理论》《方剂》《伤寒论》《濒湖脉学》等等
中医养生是理还是文啊
是理工类，但是涉及中医需要很多历史和文学的修为。学理，你就知道植物的成分及药性及治病原理。但是没有历史及文学的沉淀，你是很难理解中医那些经验的。比如：喜伤心，怒伤肝，恐伤肾。等等简单的文言文或者白话文，你就很难理解了。
何为养生之道...?
随着生活水平的提高，人们安居乐业，衣食无忧，越来越重视身体的健康，重视寻找益寿延年等养生之道。世界各民族，因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同，其养生之道也不相同。中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验，本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。
什么是养生？什么是中医养生之道？
养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。
中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其学说科学实用，是中国医药文化之精粹。
中医养生之道的特点
尊重自然规律，顺应自然规律
养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。
强调精神方面的养生
中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。
主张房事有度
中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的。适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精。
“形劳而不倦”的锻炼身体方法
形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不宜过力。
防止外邪侵害
所谓外邪，是指六淫之邪（风、寒、暑、湿、燥、火）及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。
