二十四节气
在每个春夏秋冬来来往往
可真正了解它的人并不多
不如趁现在
跟随小睡眠
静下心，慢下来
听一听每个节气最具代表性的声音
雷声 雨声 蝉鸣 鸟叫……
大暑关键词：赤日炎炎 夏火克金
声音：竹深树密虫鸣处 ，时有微凉不是风
《月令七十二候集解》曰：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。其气候特征是，斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”
大暑是一年中日照最多，最热的节气，正值“三伏”。 高温酷热,“湿热交蒸”在此时到达顶点，大部分地区的旱、涝、风灾最为频繁。
大暑节气宜与忌古人以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，来划分四季。一年四季七十二候，分别对应不同物候现象。
正如《礼记》月令在季夏之月中描述的“腐草为萤”，“土润溽暑”，“大雨时行”，恰是大暑对应的三候：
一候为腐草为萤：陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，古人认为萤火虫是腐草变成的。二候为土润溽暑：大暑时节，天气变得闷热，土地潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。三候为大雨时行：这个时节，经常出现雷阵雨，使暑湿减弱，携秋而来。“暑”即“煮”，火气在下，骄阳在上。大暑，正值二伏前后，一年中最热的节气。大暑时节养生以避暑、祛湿，少动多静为原则，并注意顺应节气调整起居习惯。
宜：吃姜、饮消暑汤、睡好子午觉大暑前后，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳来顺应季节变化，要注意劳逸结合和饮食调养，保护人体的阳气。
吃大姜、过大暑，吃姜补肝升阳、不上火，具有良好滋补效果。可以多喝消暑去湿的汤水，例如用冬瓜、葛根、莲叶、冬瓜子、赤小豆煲汤饮用；亦可煮酸梅汤，绿豆汤，红豆汤等，清凉解暑。人们因天气容易感到疲倦，可以在中午适当休息，舒缓浮躁烦闷的情绪，以保持精力充沛。
忌：冷饮降温、油腻食物、外出折腾大暑前后，炎热湿燥，人体普遍会感到燥热难当，容易影响到胃肠，此时也是胃肠疾病的多发季节，应注意饮食调节和起居调养。
大暑，暑热之气和湿浊之气交织，人们往往会饮大量冷饮以解暑，稍有不慎就会造成腹泻，应多喝清茶，温白开水。少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。油腻的食物会加重胃肠的负担，易引起消化不良。高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。多独处静心，冥想处于大自然中，高山流水，琼林玉树，心平气和。互动专区：防暑降温最好的方式是什么？
下午茶、放假、领津贴……
我们一起来聊聊吧！
