多看看养生保健的网站、搜养生的视频、找养生的贴吧。这三个都是我认为很好的方式。视频我建议你看看《养生一对一》，这是由和养堂做的，专门做养生保健的东西。贴吧的话可以去百度贴吧里面的和养堂吧转转，里面的养生知识帖子还是很不错的。
多看看养生保健的网站、搜养生的视频、找养生的贴吧。这三个都是我认为很好的方式。视频我建议你看看《养生一对一》，这是由和养堂做的，专门做养生保健的东西。贴吧的话可以去百度贴吧里面的和养堂吧转转，里面的养生知识帖子还是很不错的。
在网上可以通过视频学习，但主要还是要通过自己的实际锻炼。
如何学会在写字楼里养生？
很多年轻人向往出入写字楼，坐在电脑、电话前工作的 白领生活。殊不知身在写字楼中的人生活得并不快乐，写字 间的生活蕴藏着无形的“杀机”，“静”“躁”“疲”给生 活在其中的人们带来了无限威胁。长期身处写字楼中的人，应该注意从以下几个方面入 手，科学养生：1。
动静适度久坐伏案，应适当活动肢体，深呼吸、扩胸、下蹲、腰 部左右侧屈，头部左右转动，眼睛左右侧视，从上到下或从 下到上，让全身都得到活动，可促进气血周流、舒筋活络， 提高工作效率。2。 静养内观微闭双目，心无杂念，全身各部位放松，随着深呼吸运 动，由头至脚，如温水蒸气浸润全身，如此做3 - 9次，顿感 轻松舒适，疲劳顿消，其目的在于加强内脏的锻炼。
3。 按摩头面头面为阳气汇集之处，加强头面按摩，可促进头面血液 流通，解除焦虑、美容明目。梳发：微展五指，以中指为中 心，从头额部向后梳至枕部，3-9次，可使头发柔软、改善 头部血液供应。摩面：揉太阳穴，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。叩齿：稍用力咬合上下牙齿，可起到固齿作用。
敲天鼓：双手无名指塞入耳道，中指食指叩击后枕部， 耳内可听到如鼓之声，可防治眩晕、清醒头目。拉耳垂：耳垂上有许多穴位，常拉耳垂，可刺激该部穴 位，有调节神经内分泌的功能。
